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发表于 2014-5-14 20:47:18
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先记录一下今日饮食吧：
早餐：
牛奶煮麦片（ALDI那种）（约3汤匙）再加牛奶（约300ML）
手抓一把半左右CORNFLAKES（请大家给意见，减肥是不是得停掉这个东东，有点象油炸过的样子呢？）
手抓小半把RICE BUBBLES
2只个头比较小的猕猴桃（其中有约4片分享给了孩子）
CHEESE面包：一块（就是COLES里头那种一袋里头4个的那种CHEESE面包,知道减肥时不能吃CHEESE,不过早上吃的时候，还没准备开始减呢）
6-7只大杏仁
1-2只核桃仁
4-5粒夏威夷果
写完吓一跳，怎么这么多项啊？
午餐：
早上吃得太多了，中午有点不太饿，但是怕下午太饿导致晚餐会进食过多，强制自己吃了中碗一碗PASTA（用土豆，西葫芦，鸡腿肉，胡萝卜做的拌料）
下午：一只小桔子（COLES里头无核的那种）
晚餐：今晚做了四个菜，芦笋培根，西葫芦蘑菇炒大虾，凉拌苤蓝，海鲜泡菜汤，我每样都吃了不少，不过吃凉拌苤蓝的时候心里一直在打颤，因为我凉拌时放了少许糖调味，吃泡菜汤时我也抖了几抖，因为里头的鱿鱼圈和MUSSEL肉肯定是高胆固醇。。。。。另外我还喝了些米粥汤，顺便顺进去了少许米粒。。。。。
今日运动：晚餐后靠墙立了13分钟左右，完工后腿都麻了。
总结：基本上今天不算减肥，因为该吃吃该喝喝，一点也没饿着，运动基本上也是零，但是，至少我心态上开始重视了。明天决定从早餐起，食量减少一些。
[ 本帖最后由 gingerzjy 于 2011-10-21 20:58 编辑 ]澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com |
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