我的“轻运动，轻节食”减肥日记：2012年2月14日，首次降到50以下。

gingerzjy · 发表于 2014-5-15 05:23:31

原帖由 chesecake 于 2011-10-21 16:21 发表
和我口味完全不同呢，想看照片
照片不敢上啊。。。。自从生完孩子以后，我基本不照相了，实在觉得惨不忍睹的样子。。。
不过为了参加活动，我会找时间拍一些局部图片上来。。。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

zhege · 发表于 2014-5-15 05:39:39

假设mm 小160cm的话，51也ok的，48就pefect了澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

zhege · 发表于 2014-5-15 06:51:59

原帖由 gingerzjy 于 2011-10-21 15:45 发表
指望他当我的减肥教练，恐怕我得越减越肥。。。而且我吃早午餐的时候，他在上班，监督不上，而通常我早午餐吃得都不少。。。
再给个方子，每天晚饭后散步45分钟，人家D妈妈就是这样保持好身段的澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

zhege · 发表于 2014-5-15 08:29:31

原帖由 gingerzjy 于 2011-10-21 15:55 发表
先记录一下今日饮食吧：
早餐：
牛奶煮麦片（ALDI那种）（约3汤匙）再加牛奶（约300ML）
手抓一把半左右CORNFLAKES（请大家给意见，减肥是不是得停掉这个东东，有点象油炸过的样子呢？）
手抓小半把RICE BUBBLES
2只个头比较小的猕猴桃（其中有约 ...
你吃的真是很健康
下班了，不串门了~周一见澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

gingerzjy · 发表于 2014-5-15 08:41:56

原帖由 zhege 于 2011-10-21 16:48 发表
你吃的真是很健康
下班了，不串门了~周一见
你只注意了我吃的内容，没注意我吃的量的多少。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

悉尼雪 · 发表于 2014-5-15 09:58:36

如果对体重KG不满意，节食能达到效果
但是对体型不满意，我认为需要做局部运动了，比如集中连腰肚啥啥的
我也是现在愁死了自己的肚子和胳膊，其实产后并没有长几公斤，全集中到这两个地方了，虽然还是能穿8号，但怎么穿都觉得不对劲了澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

gingerzjy · 发表于 2014-5-15 11:29:42

原帖由 悉尼雪 于 2011-10-21 23:05 发表
如果对体重KG不满意，节食能达到效果
但是对体型不满意，我认为需要做局部运动了，比如集中连腰肚啥啥的
我也是现在愁死了自己的肚子和胳膊，其实产后并没有长几公斤，全集中到这两个地方了，虽然还是能穿8号，但怎么穿都觉得不对劲了
最怕做局部运动了。。。。。为了腰腹，我现在能做的就是晚饭后靠墙站一会儿（其它时间好象做不到）。胳膊我在考虑要不要弄点精油自己按按摩什么的。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

gingerzjy · 发表于 2014-5-15 11:51:17

今早量体重：52KG
今天饮食如下：
早餐：牛奶（约300ML)+少量ALDI麦片+7只杏仁+1只核桃仁+5只夏威夷果+一只弥猴桃+1/8只哈蜜瓜+1/4只香蕉+一片涂了牛油果的白面包，外加一只煎蛋（通常我一周最多吃一个煎蛋）
上午：几小片苹果
午餐：昨晚的海鲜汤煮的辣年糕1大碗（其实是三小碗，不过好在是汤多辣白菜多年糕少）+2只饺子
晚餐：中午吃的年糕显然不易消化，晚上就没觉得饿，但不吃又怕半夜撑不住，晚餐就以胡萝卜条和黄瓜条代替了（切了两条长黄瓜，四只胡萝卜，两个孩子一起吃的，所以不知道自己吃了多少，反正感觉比较饱），外加半只饺子。
今日运动：午餐后贴墙站立15分钟
[ 本帖最后由 gingerzjy 于 2011-10-22 21:44 编辑 ]澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

zhege · 发表于 2014-5-15 12:45:23

我说你吃的真的不多
我看好你澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

gingerzjy · 发表于 2014-5-15 14:07:38

原帖由 zhege 于 2011-10-22 20:25 发表
我说你吃的真的不多
我看好你
吃得真的很多，关键的是，我长久以来基本都是这么吃的（今天的晚餐除外）。。。。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

[美发美甲] 我的“轻运动，轻节食”减肥日记：2012年2月14日，首次降到50以下。

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