开个贴，这几天跟风儿on dukan了，有follow的么？大家一起啊

kiddkidd · 发表于 2014-5-14 19:13:17

原帖由 黑色迷恋 于 2012-3-26 12:14 发表
米饭和面食不都是一样淀粉和碳水化合物？
我的dukan diet已经结束了。
现在完全没有follow任何东西了。
吃的都是随心所欲的东西。。。。
现在就算不吃饭，我也可以光吃菜就吃饱。以前没饭，我绝对不会有吃饱饭的感觉。。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

Happycc · 发表于 2014-5-14 20:05:46

本人本来饭量就不多，可就是喝凉水都长胖，Dukan diet 看来对我不管用
只能还是饿肚子最有效澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

旋木 · 发表于 2014-5-14 20:40:29

我也是今天开始正式减肥，本来准备苹果牛奶法的，但是到了10点多，实在坚持不住不喝咖啡，眼皮都快要掉下来了，于是苹果牛奶法彻底失败，我要开始我的plan B了澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

echoliu · 发表于 2014-5-14 21:38:57

旋版，好奇plan B是啥？澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

echoliu · 发表于 2014-5-14 23:13:38

没错哦，我以前是一定要吃主食才觉得吃过饭。现在貌似吃点菜就饱足啦。算是饮食心理革命吧澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

echoliu · 发表于 2014-5-15 00:35:39

MM我现在紧肤还来得及么？上手臂好松弛呢！澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

oznana · 发表于 2014-5-15 01:07:43

来得及！！
蝴蝶袖..有多麻烦我懂得
从生完到现在我都没怎么锻炼上臂了，我感觉除了胸部一定要靠按摩油以外，其他部位都要靠运动的 (最近也有试着做俯卧撑，之后做拉伸，我喜欢Aniston那种有肌肉线条的感觉
我现在是跟那个韩国大妈的健身操，他是针对不同部位的，差不多一节２０-３０min的样子，我每天２节的
感觉全身都有收紧的效果
p.s. 和大家推荐Dukan..虽然体重变化不大，但是尺寸和water retention 有明显的改善～～
原帖由 echoliu 于 2012-3-26 13:16 发表
MM我现在紧肤还来得及么？上手臂好松弛呢！澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

oznana · 发表于 2014-5-15 01:40:16

我和你有点像，但感觉这个挺管用的，可以帮把新陈代谢提上来
只是对我们长期吃的少的人，可能要主要吃鱼类，因为我的胃每天吃肉是太强迫他了
原帖由 Happycc 于 2012-3-26 12:37 发表
本人本来饭量就不多，可就是喝凉水都长胖，Dukan diet 看来对我不管用
只能还是饿肚子最有效澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

echoliu · 发表于 2014-5-15 01:53:32

mm推荐我胸部用的按摩精油哈，按摩手法是不是就是一般的提升手法就行？澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

wheelers · 发表于 2014-5-15 02:39:50

Hi Do you at least do Protein only Thursday?澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

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