开个贴，这几天跟风儿on dukan了，有follow的么？大家一起啊

echoliu · 发表于 2014-5-15 04:00:40

顶一个“蝴蝶袖”！太形象啦！澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

lynn8075 · 发表于 2014-5-15 05:10:24

我也在用这个方法，本来attack阶段5天减了1kg多，结果周末出去吃饭破戒了，直接反弹1客观，准备这周再从attack开始吃，大家一起加油啊！澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

oznana · 发表于 2014-5-15 06:46:53

我就是用clarins 的那款胸部gel,　手法就是伊能静几年前那套（有点老吧~~）
贵在坚持，心里想着赶紧涂完一瓶儿效果就出来了，然后就坚持下来了
不过你已经是成功人士了..最难搞得阶段已经过去，就是微调了，羡慕羡慕～～
原帖由 echoliu 于 2012-3-26 16:04 发表
mm推荐我胸部用的按摩精油哈，按摩手法是不是就是一般的提升手法就行？澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

oznana · 发表于 2014-5-15 07:51:07

attack我真是有点hold不住啊
有人无米不欢，
有人无肉不欢，
我是标准的无水果蔬菜不欢，怎么办呢？？
原帖由 lynn8075 于 2012-3-26 16:15 发表
我也在用这个方法，本来attack阶段5天减了1kg多，结果周末出去吃饭破戒了，直接反弹1客观，准备这周再从attack开始吃，大家一起加油啊！澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

lynn8075 · 发表于 2014-5-15 09:27:49

我就是无肉不欢的，所以胖啊，但就连我这样的attack阶段都抗不下去了。我这几天就煮肉汤吃，放醋和辣椒，感觉还可以。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

joy4land · 发表于 2014-5-15 10:40:51

说得我也有点动心了，，，生完我家三胖子，目前还有4KG需要减，腰围还剩6-7CM需要减。一直有坚持做Trace Aderson产后恢复的腹部和胳膊操，但是体重降得很慢，很郁闷
不过我也是无水果不欢，这套DIET是连水果都不能吃么？澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

j0a1n2e7 · 发表于 2014-5-15 11:15:38

进来报告一下，5个礼拜过去了，掉了4.5公斤，腰围小了2.5厘米。目标是10公斤！
这个方法的好处就是不要挨饿，还可以喝咖啡。晚上睡前肚子饿了就喝SKIM MILK,还帮助睡眠呢！澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

会飞的蜗牛 · 发表于 2014-5-15 12:51:00

mm可不可以把每天的食谱分享给大家呢？澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

echoliu · 发表于 2014-5-15 13:36:12

去看看楼上有一位kidd的dukan diet帖子吧，很详细哦澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

oznana · 发表于 2014-5-15 14:49:19

我的水果餐单只留了
苹果，berries, 和tomato.
当然推荐grape fruit, 我吃肉后面吃，下火，VC还高
这边的东西太甜了，尤其是各种grapes，糖块儿一样
原帖由 joy4land 于 2012-3-30 20:44 发表
说得我也有点动心了，，，生完我家三胖子，目前还有4KG需要减，腰围还剩6-7CM需要减。一直有坚持做Trace Aderson产后恢复的腹部和胳膊操，但是体重降得很慢，很郁闷
不过我也是无水果不欢，这套DIET是连水果都不能吃么？澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

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