锻炼才是王道，有人玉珠铉么？

xingbu

闭眼金鸡独立，还是在于坚持，我偶尔一只脚能站3-5分钟。说是功效不错，但是很少人能坚持5分钟以上，因为太无聊了。
以前瑜伽有个动作很好，类似于金鸡独立，但是一只腿撑在独立的那只大腿内侧，双手合并向上伸展，一只腿坚持1分钟，如果当天吃了很多，睡前做一下，第2天肯定不长肥肉 。可是我产后胖的太多，要慢慢做了，有时也是没有耐心。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

spicypig

实际上……俺一点都不胖……所以……更懒得动了-_-b澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

光子

做瑜伽最重要，在自己能力范围内，
这样才不会发生扭伤事件，我从来不敢做过分的动作。
慢慢来才好。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

big_beast

看到这里我决定不潜水/灌水了， 练wii fit去澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

spicypig

瑜伽的呼吸很重要，我在家练，躺在瑜伽垫上，把注意力放在呼吸上。。。。我妈把我摇醒了：“你又在地板上睡着了，一个人在家的时候你不许练瑜伽，否则会着凉的！”澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

big_beast

俺想练.
不知道是不是需要买些设备, 垫子,衣服之类的?澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

alyssa

一直都很想学会学好，但是我的筋不柔软。自己学又懒
诶  澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

xytzt5

好吧,

Asterio

不错不错！

g1223j

好吧,