HOT YOGA！

lovelyrachel · 发表于 2014-5-14 22:50:37

MM如果去HOT YOGA，建议COURSE时间不要超过一个小时，不然的话后面３０分钟不但没有什么力气，心里还比较容易受打击。我的COURSE是６０分钟，通常是５０分钟的强力练习，最后面的１０分钟是让BODY恢复和冥想，所以我和好友是一周３次的，还有２次是ZUMBA或者EXOTIC DANCE。我们是１周５次的。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

啊家嘻 · 发表于 2014-5-15 00:27:41

其实正统的hot yoga就是bikram yoga,一共只有固定的26个姿势，固定的90分钟，每节课内容相同
我在练，每周去3，4次，现在练的人少些，因为太热了~
肯定减肥的！我看到有个MM刚来的时候有点胖，结果我回国3个月回来看见她明显瘦了好多澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

小闹宝 · 发表于 2014-5-15 00:50:38

原帖由 lovelyrachel 于 2011-1-21 08:46 发表
MM如果去HOT YOGA，建议COURSE时间不要超过一个小时，不然的话后面３０分钟不但没有什么力气，心里还比较容易受打击。我的COURSE是６０分钟，通常是５０分钟的强力练习，最后面的１０分钟是让BODY恢复和冥想，所以我和好友是一周３次的，还有２次是ZUMBA或者EXOTIC DANCE。我们是１周５次的。
loverlyrachel,你太强了，一周5次的锻炼，我估计坚持不了啊，一周2次最多了，可以想象MM的身材肯定超赞的澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

小闹宝 · 发表于 2014-5-15 01:46:13

原帖由 啊家嘻 于 2011-1-21 09:44 发表
其实正统的hot yoga就是bikram yoga,一共只有固定的26个姿势，固定的90分钟，每节课内容相同
我在练，每周去3，4次，现在练的人少些，因为太热了~
肯定减肥的！我看到有个MM刚来的时候有点胖，结果我回国3个月回来看见她明显瘦了好多
阿家嘻，你就在GLEN炼的吗？貌似GLEN的就是BIKRAM YOGA，听说那里臭臭的，嘻嘻，而且那里就是90分钟的哦。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

lovelyrachel · 发表于 2014-5-15 02:41:46

原帖由 小闹宝 于 2011-1-21 10:06 发表
loverlyrachel,你太强了，一周5次的锻炼，我估计坚持不了啊，一周2次最多了，可以想象MM的身材肯定超赞的
嘿嘿，就是感觉身上的肉紧了，人更有力气了。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

大鸣鼎鼎 · 发表于 2014-5-15 03:32:32

glen 那家的我去过但是实在是太热而且味道不是很好去了2次没有再去 hot yoga不是一般人可以的噢如果身体状况本身就不是很好去了容易承受不了的澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

木木 · 发表于 2014-5-15 04:59:46

我去过bikram yoga，去之前一定要睡好、吃饱、喝足够多的水。
俺就是比较虚的那种，会头晕，胸闷，气短。当然也会大汗淋漓，只要能坚持，应该是能减肥的吧。
可以试试给初学者的$19块10天的那种，如果喜欢再接着去~~澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

小闹宝 · 发表于 2014-5-15 06:06:06

原帖由木木于 2011-1-21 10:56 发表
我去过bikram yoga，去之前一定要睡好、吃饱、喝足够多的水。
俺就是比较虚的那种，会头晕，胸闷，气短。当然也会大汗淋漓，只要能坚持，应该是能减肥的吧。
可以试试给初学者的$19块10天的那种，如果喜欢再接着去~~
嘻嘻，木木是不是也去的GLEN阿，我看到那19刀10天的，那个票怎么买啊？上网买还是当天去就可以买的呀？澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

小闹宝 · 发表于 2014-5-15 06:28:32

原帖由 lovelyrachel 于 2011-1-21 10:26 发表
嘿嘿，就是感觉身上的肉紧了，人更有力气了。
肉紧的好，我现在的肉就是松巴巴的，而且还要减水桶腰还要减象手臂！！！！澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

小闹宝 · 发表于 2014-5-15 07:54:45

原帖由 大鸣鼎鼎 于 2011-1-21 10:45 发表
glen 那家的我去过但是实在是太热而且味道不是很好去了2次没有再去 hot yoga不是一般人可以的噢如果身体状况本身就不是很好去了容易承受不了的
恩，对的，我听说那里的味道很可怕。可是没办法，谁出的汗是香的呀澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

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