体会到什么是画饼充饥了……

aying0122

原帖由 微笑的假面 于 2010-9-16 10:46 发表
唉~何苦呢~
春天到了呗…… 澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

ronitrue

我一直喊着减肥，都没有真正行动！每次我又说减肥的时候，老公就说，又来了！
赞下楼主的信心决心和行动！澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

durra

原帖由 aying0122 于 2010-9-16 10:31 发表
昨天称了一下，三天掉了1.8公斤，还剩下两天！
不过之后虽然恢复正常饮食，但是要保持体重，不能增，也是长路漫漫啊……
我早晚体重相差就有2kg...
如果MM是为了快速瘦身for event的话，我倒是有个好法子，百试百灵，至少可以减3kg，但是多半会反弹。
连续吃三天的苹果（一个）+胡萝卜（一小根）+苜蓿（少许），打成糊，一天3/4顿，晚上7点以后不进食，连水都不能喝。
其他时间，饿了就喝水，以柠檬水为佳。
这样坚持3天，不瘦你就来打我吧！
但是一轮只能为期3天，下一轮至少要等1周一后再进行。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

aying0122

原帖由 Durra 于 2010-9-16 10:53 发表
我早晚体重相差就有2kg...
如果MM是为了快速瘦身for event的话，我倒是有个好法子，百试百灵，至少可以减3kg，但是多半会反弹。
连续吃三天的苹果（一个）+胡萝卜（一小根）+苜蓿（少许），打成糊，一天3/4顿，晚上7点以后不进食，连水都不能喝 ...
因为我是每天同一时间称的，应该还是准确吧
不过你早晚相差2kg…… 我一般是相差2斤  
不能喝水真是要我的命，我就是一水桶……澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

aying0122

原帖由 ronitrue 于 2010-9-16 10:50 发表
我一直喊着减肥，都没有真正行动！每次我又说减肥的时候，老公就说，又来了！
赞下楼主的信心决心和行动！
我也喊了好几年了
来澳洲以后涨了10斤……  
之前一直不敢面对现实，后来称了一下，吓死了，就开始了……澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

durra

原帖由 aying0122 于 2010-9-16 11:01 发表
因为我是每天同一时间称的，应该还是准确吧
不过你早晚相差2kg…… 我一般是相差2斤  
不能喝水真是要我的命，我就是一水桶……
这么说吧，减重首先减掉的就是水分/水肿，真的想把脂肪烧掉，每一个月是见不到成效的。
且，如果只节食，不运动，肉会变得松松的，且有stretch mark，那些很快瘦下来的童鞋一定深有体会。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

miumiusyd

原帖由 aying0122 于 2010-9-16 11:02 发表
我也喊了好几年了
来澳洲以后涨了10斤……  
之前一直不敢面对现实，后来称了一下，吓死了，就开始了……
我。。。。涨了10KG，都不敢回国了澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

durra

原帖由 miumiusyd 于 2010-9-16 11:11 发表
我。。。。涨了10KG，都不敢回国了
我来澳州头4个月就肥了8kg,都是意大利homestay mother 煮的pasta害的。。
现在虽然已经瘦到以前水平，但仍然需要再接再厉！！！澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

aying0122

原帖由 Durra 于 2010-9-16 11:11 发表
这么说吧，减重首先减掉的就是水分/水肿，真的想把脂肪烧掉，每一个月是见不到成效的。
且，如果只节食，不运动，肉会变得松松的，且有stretch mark，那些很快瘦下来的童鞋一定深有体会。 ...
嗯，所以我每天都会去健身1小时
cardio半小时，2分钟慢跑（速度8），3分钟快跑（速度10），循环
然后10分钟自行车，连腿部和臀部
之后就是器械，主要练手臂和腹部
腰围减了3厘米，不过因为之前一个月都有去gym，所以应该是肉变紧了～ 澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

aying0122

其实在澳洲，咱们应该都是normal到不能在normal的size
可以一回国吧……
我妈跟我视频，一直在喊：“你少吃一点会死啊！” 澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com