全民纤体大作战-好女不过百，我要突破平台期！！-最后又掉0.5kg&目标达到！大满足

感恩的心 · 发表于 2014-5-15 04:46:42

onefon · 发表于 2014-5-15 04:57:56

谢谢楼上的慰藉。
但是瓜子这种果仁类热量很高的。
所以吃的时候很欢畅，吃完很罪恶啊。。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

舞美拉 · 发表于 2014-5-15 06:02:34

看到lz写的，速度5km,走路25分钟，消耗215大卡？这个数字是准确的吗？
我用runkeeper，average速度5.01，走路48分钟，消耗230大卡~澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

舞美拉 · 发表于 2014-5-15 07:18:16

lzmm的图片很不清晰~
另外，瓜子还是少碰的好，我记得以前在哪里看到的，一把瓜子等于一碗米饭的热量~澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

onefon · 发表于 2014-5-15 08:35:28

嗯。。。这个是薄荷网帮我算的，我也不是很清楚到底有多正确就是了。
嘛。我主要是用薄荷来算摄入的。那个还是蛮准的。
运动的部分就不是很清楚了。
图片的话，晚上光线不好，见谅吧。
看那天有空，多照2张好了。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

onefon · 发表于 2014-5-15 10:15:08

记录下午吃的东西。
花茶加豆奶2杯，全麦面包一片，104卡。
晚上吃一片blackmore的减肥药片。看看能不能把晚餐给省下来。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

暖暖 · 发表于 2014-5-15 11:42:39

我现在也在减肥
早上吃麦片牛奶，或者牛角面包
中午吃蔬菜沙拉，配一些虾肉或者吞拿与罐头
下午茶一般是酸奶或者一根大香蕉
晚上就吃一些蔬菜，再加上水果
并不觉得饿，希望能有效果啊！澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

onefon · 发表于 2014-5-15 11:51:01

为了避免昨晚的错误，我今天晚上早早就吃了晚餐，
150g左右的鱼肉。
刚刚有点饿，吃了一根190g左右的小黄瓜。
去计算热量去了。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

onefon · 发表于 2014-5-15 12:59:37

今天的热量。
啊。。。什么时候能反应到秤上呢。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

onefon · 发表于 2014-5-15 14:07:50

这几天秤上数字一直没什么变化，让我有点焦虑。
特别是看见旋木和康妈等人都减得很快。
自我感觉是自己这几天吃的东西不算很高热量，大致都在600-800卡之间，加上打工，运动量应该不小，但是秤上数字纹丝不动。
恩。。关于这个问题，求指教。。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

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