官方微信 手机客户端

澳洲ABC

搜索

[美发美甲] 要振奋了,不再贪吃了,我要努力变辣妈!(附美女妖精食谱)

[复制链接]

5

主题

24

帖子

87

积分

新手上路

Rank: 1

积分
87
发表于 2014-5-14 20:32:33 | 显示全部楼层

贵在坚持,相信搂主能成功.我已成功减去5公斤.过去3个月实在不能控制饮食,又开始大吃大喝.不过还好每周坚持游泳,体重倒也没上升.今见搂主的贴,下决心明天继续减肥.楼主,写减肥日记吧,能帮助你坚持.澳洲美甲美发首先澳洲论坛www.ozabc.com
回复 支持 反对

使用道具 举报

31

主题

487

帖子

1139

积分

江湖老手

Rank: 6Rank: 6

积分
1139
发表于 2014-5-14 21:36:58 | 显示全部楼层

原帖由 wf-angie 于 2010-7-25 22:47 发表
贵在坚持,相信搂主能成功.我已成功减去5公斤.过去3个月实在不能控制饮食,又开始大吃大喝.不过还好每周坚持游泳,体重倒也没上升.今见搂主的贴,下决心明天继续减肥.楼主,写减肥日记吧,能帮助你坚持. ...

谢谢我们一起坚持
减肥养生是女人一辈子的功课
我不想因为减肥而减掉健康
我自觉地这个食谱是很健康的,就希望自己能坚持下去了澳洲美甲美发首先澳洲论坛www.ozabc.com
回复 支持 反对

使用道具 举报

4

主题

228

帖子

572

积分

高级会员

Rank: 4

积分
572
发表于 2014-5-14 22:42:17 | 显示全部楼层

不是哦~
就是排毒呀~
排毒素的产品有很多~~
看你选择喽~
说白了就是帮你把肠道里面内些囤积许久的宿便垃圾排出来~
不过不要去买那种腹泻产皮~他们跟排毒产品是不一样的~
一个是拉肚子~一个是排宿便和体内垃圾~
你去药房问问有没有detox diet的产品先~
减肥首要是先让自己身体干净哦~不然都白费了~澳洲美甲美发首先澳洲论坛www.ozabc.com
回复 支持 反对

使用道具 举报

31

主题

487

帖子

1139

积分

江湖老手

Rank: 6Rank: 6

积分
1139
发表于 2014-5-14 23:59:14 | 显示全部楼层

我今年34岁,很多不熟悉的人见了我,都以为是 25岁左右。一次扎马尾辫,穿运动服,和我老公出去买水果,那老板娘突然问:“他是你爸爸?”(她可以觉得我们年纪相差挺大,而说话神情却很亲昵,所以疑惑发问)我老公37岁,做医生的,其实保养得挺好。也许是我看起来实在太年轻,所以被人误会吧。
说上面这些,并非是要炫耀,只是觉得自己有资格发这个贴子说说经验。如果姐妹们觉得不妥,也就看过笑笑吧。
我觉得女人驻颜有术,无外乎做到两点:保持身材,皮肤年轻。
很多女孩拼命减肥,或者使用高级护肤品,但效果并不理想。因为这两者,都只是从外部去修缮身体,而最最根本的,其实应该注重内在。就像有句广告语说的:女人的美,要由内而外的保养。  
我的内在先天并不好。幼年时体弱多病,大学时遭遇了一场不小的车祸。然而多年调养下来,我的身体恢复了许多,甚至比我以前很多健康的同学都好。接下来我就说说自己的经验:      
早晨起床,喝一杯蜂蜜花粉水,吃一勺蜂皇浆。蜂皇浆虽然有激素,但只要平时不吃炸鸡之类的,根本没关系,我的例假一直非常准。现在很多被激素催熟的家禽,其实含有远远高于蜂制品的激素。我在上海,使用的蜂制品的牌子是“森蜂园”。它家的“椴树原蜜”尤其好,是半固体的,放在一只塑料桶里。冠生园的蜂蜜感觉太甜,像是加了糖似的。蜂制品的品牌很重要。事实上所有食物,都应该尽可能地讲究品牌,毕竟我们生活在一个很不安全的国度。
然后,就是泡一壶普洱茶。我喝普洱茶已经两年了,体重下降了七八斤。当然,这是一个很缓慢的过程,我的本意并不是减肥,所以也不在乎这个。感觉这最大的好处,是让我排泄通顺。并非拉肚子,而是有规律,每天1-2次,喝完一两杯以后,就有感觉上厕所了。女人相比男人,消化系统弱很多,因此女性更容易得便秘。这是女性养颜的大敌:想想看那么多垃圾堆在体内,对健康肯定有害。因此,排泄这一关非常重要,我每天直等这一关过完,才能安心上班和进食。
我喝的普洱茶,原来是我老公的一个病人送的。最近我看到上海有卖,就让老公和那病人说别送了,毕竟老让人送不好意思。我买的是普茶客的普洱茶(国庆在天涯潜水时,看到一个MM的贴子提到过),虽然我对饮茶是外行,但仍然觉得出,普茶客的茶比我老公的病人送的来得好。反正我这人都是讲品牌的,一旦认准了,就一直咬定一个品牌。更何况,听说市面上95%的普洱茶都是假的。
喝了几杯茶,上完厕所,肚子就有点饿了。如果不是夏天,也不是例假期,就吃几口自制的阿胶。我是用“东阿阿胶”加核桃加芝麻(有时买不到,就用芝麻糊)加红枣加枸杞加红糖熬成的,这些东西事先都用绞绊机打碎。阿胶据说也有很多制假的(想想就是,这是用驴皮熬成的,哪来那么多驴啊),所以我会专门跑到南京路的雷允上去买“东阿”牌。
吃完阿胶之后吃杂粮,红薯放在微波炉里转熟,或者麦片粥,或者是便利店买的水煮玉米。如果还有胃口,就再吃一个苹果。吃完上班(我一般睡得早,起得早,所以早饭容得我这样折腾:-)
在单位里时,我就喝普洱茶。最多自带水果,在下午时吃一点。我是从家里带一只小茶壶,那里放一只小茶杯,放在桌子上也不占什么地方,单位里有饮水机。不用沸水,只要够热就行了。一天下来,茶喝淡了,下班之后就不再喝水,否则会有水肿和眼袋。
我的午饭在单位吃,只挑素的吃,有时会吃鱼,但不能是油炸鱼,也不碰带鱼之类胆固醇高的鱼。如果实在油腻的菜,就在水里浸一浸再入口。
晚饭就比较复杂,我煮一锅银耳汤,里面加红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、当归、党参、黄芪、桂园(冬天时)、绿豆(夏天时)、百合(夏天时)、杏仁等等。每样都加得少一些,弄成一锅。我尽量买超市里的有机杂粮,反正每次吃得少,贵就贵点。
吃完晚饭,出去在小区里散步,散个1个多小时,回来洗澡睡觉,睡前喝一小杯红葡萄酒。葡萄酒我一直喝皇轩的高级干红。其实也并不算太贵,七八十块钱一瓶,能喝几星期。以前试过三四十块钱一瓶的,口味差远了。葡萄酒和普洱茶一样,也讲究品质的。
以上就是我的饮食,也许看起来平淡无奇,但这些饮食是我长期总结经验和四处学习所得,相信里面的膳食结构已经非常合理,并且尤其适合女人。蜂制品和晚饭的银耳杂汤,对于女性肌肤非常有益,普洱茶和以素为主的午饭,又十分塑身。当然最大的好处,是对身体好。只要长期坚持,就能见到效果。
我现在165CM,96斤。看起来非常匀称。我的皮肤也很好,没有一个痘痘,很有光泽。两颊经常粉扑扑的。和当初的病猫子不可同日而语。有大学同学见到我,都惊呼我比读书时还年轻。而我实际使用的化妆品,只是甘油、凡士林而已,最便宜的国产洗面奶。连爽肤水都是自己做的(纯水+甘油+白醋)。最多粉底乳贵些,用倩碧的。澳洲美甲美发首先澳洲论坛www.ozabc.com
回复 支持 反对

使用道具 举报

31

主题

487

帖子

1139

积分

江湖老手

Rank: 6Rank: 6

积分
1139
发表于 2014-5-15 00:30:06 | 显示全部楼层

原帖由 刺青小紫 于 2010-7-25 22:50 发表
不是哦~
就是排毒呀~
排毒素的产品有很多~~
看你选择喽~
说白了就是帮你把肠道里面内些囤积许久的宿便垃圾排出来~
不过不要去买那种腹泻产皮~他们跟排毒产品是不一样的~
一个是拉肚子~一个是排宿便和体内垃圾~
你去 ...

原来是这样
我有试过那个盐水清肠,有效果
但是之后我会一连几天都不BB,觉得就是肠胃紊乱了
这些排毒的产品会不会也是这样呢?
不过我还是想用来试一试,哈哈,多谢澳洲美甲美发首先澳洲论坛www.ozabc.com
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

23

帖子

74

积分

新手上路

Rank: 1

积分
74
发表于 2014-5-15 02:03:45 | 显示全部楼层

瘦有什么好的啊,现在男人都喜欢胖的丰满的那种了,我们该增肥而不是减肥了澳洲美甲美发首先澳洲论坛www.ozabc.com
回复 支持 反对

使用道具 举报

31

主题

487

帖子

1139

积分

江湖老手

Rank: 6Rank: 6

积分
1139
发表于 2014-5-15 03:00:08 | 显示全部楼层

原帖由 心痛 于 2010-7-25 22:54 发表
瘦有什么好的啊,现在男人都喜欢胖的丰满的那种了,我们该增肥而不是减肥了

不是 是该增肥的要增肥,该减肥的部位要减肥澳洲美甲美发首先澳洲论坛www.ozabc.com
回复 支持 反对

使用道具 举报

4

主题

228

帖子

572

积分

高级会员

Rank: 4

积分
572
发表于 2014-5-15 04:20:53 | 显示全部楼层

这个东西要定期做排毒的~
>""原帖由 刺青小紫 于 2010-7-25 23:00 发表
这个东西要定期做排毒的~
>""

我也想看你的秘籍~~澳洲美甲美发首先澳洲论坛www.ozabc.com
回复 支持 反对

使用道具 举报

28

主题

238

帖子

590

积分

高级会员

Rank: 4

积分
590
发表于 2014-5-15 04:41:53 | 显示全部楼层

今天早上用盐水排毒了,很爽,之后身体轻松了很多
接下来,一杯阿胶当归饮补血
因为起来比较晚,早午饭就合在一起了
五谷豆浆一杯,水煮虾50g , 芥兰50g澳洲美甲美发首先澳洲论坛www.ozabc.com
回复 支持 反对

使用道具 举报

28

主题

238

帖子

590

积分

高级会员

Rank: 4

积分
590
发表于 2014-5-15 05:14:21 | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

联系客服 关注微信 下载APP 返回顶部 返回列表