818我的减肥经历

doris.w · 发表于 2014-5-14 19:54:47

以前我也不喜欢吃vegemite 后来在childcare 工作每天看着小朋友们吃的滋滋有味尝了几次觉得还可以现在是爱上了在也不吃jam 了关键是面包要toast 脆脆的涂上一层butter 然后再涂薄薄的一层vegemite 真的很美味的澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

糊里糊涂 · 发表于 2014-5-14 20:27:50

俺吃面包,啥都不抹,还是全麦的!
建议把BUTTER减了,不利于减肥, VEGEMITE的含盐量也非常高. 澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

＂魸魸° · 发表于 2014-5-14 21:29:28

对呀，面包啥也不要摸，减很多热量的。
哇哈哈LZ厉害，，，，澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

doris.w · 发表于 2014-5-14 22:50:02

最近在网上搜到了两种瘦身消脂汤自己试了试还蛮好喝的现在和大家分享一下做法
材料：西芹、红萝卜、紫菜、排骨
把材料洗干净，切块排骨放姜片飞水，然后把所有材料放入锅里但因为是蔬菜汤，我煲大概半个小时，等红萝卜变软，然后变盐和鸡精调味就可以喝咯，果然真的很好喝哦~~而且营养丰富哦，不用担心没有吃饭，营养会不够哦
我刚开始的时候忘记放紫菜了汤一般般后来忽然看到桌子上放着刚买的紫菜恍然一小唔放过紫菜之后的汤很鲜美啊澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

doris.w · 发表于 2014-5-15 00:10:34

还有一款玉米苹果汤
　　这道可以让你越喝越瘦的苹果玉米汤，它具有明显的利尿效果，特别是针对水肿性肥胖，什么是水肿？如果每天早晨睡醒后，觉得脚、脸和身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数比一般人少，这样就容易出现水肿；另外，多吃喝这汤还可以使眼睛保持年轻漂亮，皮肤更有光泽，所以想美容又想瘦身减肥的MM可以试试。
做法很简单：
1、准备原料：苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块（20g左右）、清水2000g；
2、鸡腿去掉皮下脂肪，飞水（就是把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚，再捞出）；
3、苹果跟玉米切成块；
4、把飞过水的鸡腿和玉米、苹果，加上2000g清水一同下入瓦煲；
5、大火煮到滚，再转小火煲40分钟就可以咯，喝的时候再调味；
这是原帖我自己改了一下我开始按照他的方法做了好喝淡淡的香甜味只是鸡飞过水以后还是有些脏脏的东西飘在上面很影响食欲第二次我就不放鸡腿了喝起来更好喝就把他当甜汤喝了（我喜欢这种淡淡的甜香所以没有放糖）澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

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