为了女儿的1岁生日party！为了挤进S号晚装！ fighting 脂肪！

ayu雯 · 发表于 2014-5-21 05:28:56

我想说快走真的很有用，尤其是对下半身，楼主坚持住。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

theoldmelody · 发表于 2014-5-21 06:52:11

Ｆｉｔｎｅｓｓ　ｂｌｅｎｄｅｒ真的很管用，尤其是有针对性的对不同部位的肌肉进行锻炼，线条改善的很明显。
我体重没问题，因为一直坚持跑步，就是总是觉得腹部不够紧实。几个礼拜的ｆｉｔｎｅｓｓ　ｂｌｅｎｄｅｒ　ｂｅｌｌｙ　ｆａｔ　ｌｏｓｓ　ｗｏｒｋｏｕｔ下来，效果挺不错的，４０分钟的ｗｏｒｋｏｕｔ，从刚开始中间要停顿一次到后来一口气做完下来，那种大汉淋漓的感觉，爽！澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

Anye@kk · 发表于 2014-5-21 08:24:06

今天比较早workout 刚开始运动一定要从简单的开始，不然很容易就会放弃
29 oct 2013
1)快走45分钟
2）25 minute abs and obliques workout

2013-10-29 16:05:36 上传
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Anye@kk · 发表于 2014-5-21 09:33:19

theoldmelody 发表于 2013-10-29 14:15

Ｆｉｔｎｅｓｓ　ｂｌｅｎｄｅｒ真的很管用，尤其是有针对性的对不同部位的肌肉进行锻炼，线条改善的很明显 ...
是啊，我之前跳过的确很有效但我停止运动2个多月了，现在再跳回我选从比较简单开始因为我是那种如果跟不上就会放弃的人，嘻嘻。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

lostmyway · 发表于 2014-5-21 10:43:40

楼主4.5的速度快走？？我个人觉得那叫遛弯。。。
加油！澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

Anye@kk · 发表于 2014-5-21 11:45:58

lostmyway 发表于 2013-10-29 17:10

楼主4.5的速度快走？？我个人觉得那叫遛弯。。。
加油！
哈哈，是cool down后啦，我最多去到7我就不能了，要断气了。mm会调这机吗？我总是不会调，每次调了3分钟后它就自动停了，很头疼澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

lostmyway · 发表于 2014-5-21 12:07:54

Anye@kk 发表于 2013-10-29 16:13

哈哈，是cool down后啦，我最多去到7我就不能了，要断气了。mm会调这机吗？我总是不会调，每次调了3分钟 ...
这个机器是不是坏了？一半你调上去不再动是不会跳回来的啊？
7很快了，我走着我也觉得7差不多了，8就开始跑了澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com