聊聊你生活中和吃有关的良好习惯

冬菇茶 · 发表于 2014-5-20 21:20:49

吃饭的时候细嚼慢咽。

bluesummer · 发表于 2014-5-20 21:38:06

不太吃零食；
不喜欢甜食；
早餐一定要吃；
晚上睡觉前最少两个小时不吃东西；
蔬菜尽量做到现买现做，冰箱的菜最多不超过一个星期；
吃饭八成饱时，提醒自己不要再吃了（最近刚刚开始）。

月亮 · 发表于 2014-5-20 22:42:52

1。做菜从来不放鸡精，味精等添加剂2。吃橄榄油，而且尽量少放3。每天都荤素搭配，每天都吃新鲜水果4。可以用盐的地方不用酱油（不知道对不对，感觉酱油没有盐健康）

阿Ka · 发表于 2014-5-21 00:11:15

一边看美女杂志，一边吃饭。
这样就算饭做的再难吃也吃得下。

datou2z · 发表于 2014-5-21 00:47:33

是的，我也是少吃酱油不吃味精的，味道淡了都用盐调味～～

月亮 · 发表于 2014-5-21 02:07:50

想请问虎妞做一顿消灭一顿怎么做到的，荤菜比如牛腩，做一次要炖2小时，每次现炖吗。蔬菜炒一下很快，但肉类好像都比较费时间，每天下班之后作荤菜至少要1个半小时吧。

Tiger_Karen · 发表于 2014-5-21 02:31:30

1、尽量一天都能吃上五种颜色的食物，黑（如木耳、芝麻、香菇等），白（如白菜、白色花椰菜等），青（就不举例了，大把深绿色滴青菜），黄（南瓜、红薯等），红（胡罗卜、西红柿、红椒等）。
2、水果不宜多，一天一个小苹果或者猕猴桃即可，而且保证在早晨后吃。
3、早餐坚持吃牛奶麦片。
4、七分饱，宁愿少吃多餐。
5、白天的时间喝杯绿茶。
6、经常熬点糯米粥，如果饿了就来一小碗，粥能补气益胃，干燥的天气里喝米油就可以有效润喉，非常好。
7、少油炸、煎、罐头、方便食品，减少致癌物，防腐剂，色素的摄入。
8、以盐和白糖调味为主，但鸡精我有时用的，出锅前放一点即可，避免高温及过多，即无太大妨碍。
9、每天一勺芝麻蜜糖。
10、炒菜用油玉米、花生、植物等轮流用，不固定哪种，除了动物脂肪油不用外。
11、.......[ 本帖最后由沅于 2008-8-29 14:29 编辑 ]