疯跑！疯跑！逃离伤膝谷！

疯跑.

peacepeace 发表于 2013-7-19 21:08
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你的，什么的干活？
呵呵，只是想谈一谈自己对跑步伤病的一些理解，希望大家都能认识到而少走弯路。当然说的不一定对，还需要大家一起探讨。

疯跑.

selina116 发表于 2013-7-19 19:22
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膝盖受伤?
跑步对膝盖的伤害不是新话题，希望大家不要盲目，能够重视。太多要讲了，只能慢慢来。

疯跑.

大成若缺 发表于 2013-7-19 21:23
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马拉松对我来说就是天方夜谭。首先是肺活量跟不上，接下来是腿跟不上，再接下来就是肚子跟不上，随后就是呼 ...
你这是做梦吗？

疯跑.

Clivia 发表于 2013-7-19 21:36
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嗯，我就是买了跑步机后才懂得这个道理的。
跑步机其实比路跑对膝部伤害小一些，就是太枯燥。

netstat.

我也被这个困扰过跑过一段时间，开始觉得膝盖痛。后来不跑了，改走，把跑步机的倾斜度调到最高，6km/h走上半小时，也很有效，而且再也不会觉得膝盖痛了。

疯跑.

netstat 发表于 2013-7-19 22:37
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我也被这个困扰过跑过一段时间，开始觉得膝盖痛。后来不跑了，改走，把跑步机的倾斜度调到最高，6km/h走上 ...
导致膝盖疼的原因很多，我还打算好好写写，太多要说，还在组织中。。。

zengj.

一直受PFPS困扰，大概因为腿部肌肉力量不够，下回跟疯跑兄学cycling去！

坏果子.

我连跑两天之后就开始膝盖疼，休息三周才好。
为什么非要跑马拉松咧？跑步的目的不是为了自己跑得健康跑得高兴吗？

疯跑.

坏果子 发表于 2013-7-22 14:36
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我连跑两天之后就开始膝盖疼，休息三周才好。
为什么非要跑马拉松咧？跑步的目的不是为了自己跑得健康跑 ...
这个问题真的很好，我在2楼更新了一下。不知道是否说清楚了为什么跑步的问题？我本来想直接谈膝伤的问题，但这个问题更重要。

坏果子.

疯跑 发表于 2013-7-22 18:03
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这个问题真的很好，我在2楼更新了一下。不知道是否说清楚了为什么跑步的问题？我本来想直接谈膝伤的问题 ...
这段更新~
我也算是喜欢跑步的人，不是我能跑多少公里，而是喜欢，我每次跑在路上林子里就觉得自己像阿甘 ，喜欢那种二得执着的感觉 。
可是自从出现了你说的那种自己觉得心肺功能OK跑得很High，却出现膝盖疼痛的时候，我也在想为什么会出现这种情况。我曾经做过Gym里面的专业教练数年，每天几小时的课程训练，从来没有过任何运动伤痛。
如何减轻运动伤痛？运动目的是什么？是承担伤痛要个跑的说法，还是要跑得健康？还是没明白，写得很好，等你继续填坑吧。