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楼主: 疯跑.

[其他] 疯跑!疯跑!逃离伤膝谷!

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发表于 2013-7-19 22:22:50 | 显示全部楼层


peacepeace 发表于 2013-7-19 21:08
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你的,什么的干活?

呵呵,只是想谈一谈自己对跑步伤病的一些理解,希望大家都能认识到而少走弯路。当然说的不一定对,还需要大家一起探讨。
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发表于 2013-7-19 23:40:48 | 显示全部楼层


selina116 发表于 2013-7-19 19:22
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膝盖受伤?

跑步对膝盖的伤害不是新话题,希望大家不要盲目,能够重视。太多要讲了,只能慢慢来。
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发表于 2013-7-19 22:25:40 | 显示全部楼层


大成若缺 发表于 2013-7-19 21:23
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马拉松对我来说就是天方夜谭。首先是肺活量跟不上,接下来是腿跟不上,再接下来就是肚子跟不上,随后就是呼 ...

你这是做梦吗?
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发表于 2013-7-19 22:49:45 | 显示全部楼层


Clivia 发表于 2013-7-19 21:36
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嗯,我就是买了跑步机后才懂得这个道理的。

跑步机其实比路跑对膝部伤害小一些,就是太枯燥。
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发表于 2013-7-19 22:26:51 | 显示全部楼层

我也被这个困扰过跑过一段时间,开始觉得膝盖痛。后来不跑了,改走,把跑步机的倾斜度调到最高,6km/h走上半小时,也很有效,而且再也不会觉得膝盖痛了。
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发表于 2013-7-19 23:50:14 | 显示全部楼层


netstat 发表于 2013-7-19 22:37
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我也被这个困扰过跑过一段时间,开始觉得膝盖痛。后来不跑了,改走,把跑步机的倾斜度调到最高,6km/h走上 ...

导致膝盖疼的原因很多,我还打算好好写写,太多要说,还在组织中。。。
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发表于 2013-7-19 22:29:01 | 显示全部楼层

一直受PFPS困扰,大概因为腿部肌肉力量不够,下回跟疯跑兄学cycling去!
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发表于 2013-7-19 23:17:01 | 显示全部楼层

我连跑两天之后就开始膝盖疼,休息三周才好。
为什么非要跑马拉松咧?跑步的目的不是为了自己跑得健康跑得高兴吗?
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发表于 2013-7-19 22:37:05 | 显示全部楼层


坏果子 发表于 2013-7-22 14:36
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我连跑两天之后就开始膝盖疼,休息三周才好。
为什么非要跑马拉松咧?跑步的目的不是为了自己跑得健康跑 ...

这个问题真的很好,我在2楼更新了一下。不知道是否说清楚了为什么跑步的问题?我本来想直接谈膝伤的问题,但这个问题更重要。
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发表于 2013-7-19 22:46:30 | 显示全部楼层


疯跑 发表于 2013-7-22 18:03
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这个问题真的很好,我在2楼更新了一下。不知道是否说清楚了为什么跑步的问题?我本来想直接谈膝伤的问题 ...

这段更新~
我也算是喜欢跑步的人,不是我能跑多少公里,而是喜欢,我每次跑在路上林子里就觉得自己像阿甘 ,喜欢那种二得执着的感觉 。
可是自从出现了你说的那种自己觉得心肺功能OK跑得很High,却出现膝盖疼痛的时候,我也在想为什么会出现这种情况。我曾经做过Gym里面的专业教练数年,每天几小时的课程训练,从来没有过任何运动伤痛。
如何减轻运动伤痛?运动目的是什么?是承担伤痛要个跑的说法,还是要跑得健康?还是没明白,写得很好,等你继续填坑吧。
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