疯跑！疯跑！逃离伤膝谷！

congtoulai.

引子太长，捞干的。

hilohi.

我的半月板損了就是跑步的原因

疯跑.

hilohi 发表于 2013-7-23 10:27
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我的半月板損了就是跑步的原因
半月板损伤是因为摔跤了吗？愿闻其详。单纯跑步的话，拉伤韧带很常见，怎么会伤到半月板呢？

疯跑.

又写了一点哈，大家讨论下！

theforest.

最近也在跑步，借贴问问：一直都在草地上跑，这样是不是比水泥地上跑对膝盖好呢，尝试过跑水泥地，感很不舒服，只是看到很多鬼佬都在跑

疯跑.

theforest 发表于 2013-7-26 21:44
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最近也在跑步，借贴问问：一直都在草地上跑，这样是不是比水泥地上跑对膝盖好呢，尝试过跑水泥地，感很不舒 ...
是的。最伤膝盖的路面就是水泥路面。草地上相对而言好很多。

frankren.

这贴好，顺便问个问题。我每次跑步前5k还没事，过了5K就膝盖隐隐作痛，那就说明不应该接着跑了吗？CITY2SURF可是14K呢.....

peacepeace.

不容易，写了这么多，加油
预防损伤还有三点很重要：
- 绝对的量。好多人一个星期跑50K 以上，再怎么注意，到一点时候肯定伤到膝盖
- 休息，跑一天，休一天，是需要的
- 以前的伤。
这样的话，每天跑6公里，跑一天，修一天，就很健康
但如果你想跑马拉松，那就不一样了。
综上所述，马拉松是毒品，有风险的，入市需谨慎

athleticfrog.

最近在跑的时候没事，超过10K就不行了，过后总是觉得膝盖隐隐作痛

ItsThere.

原创吗？
看得我热血沸腾，不过最不喜欢的就是跑步，还是徒步更适合我。