健身运动减肥--GoodLife 12 Weeks Challenge--准备十月的墨尔本全马

hxsh2000.

gifox 发表于 2013-2-21 23:35
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lz早餐别吃那么少。早餐很重要的。可以考虑空腹运动（运动前喝杯牛奶或者protein)运动后喝杯protein。那么 ...
好建议啊，Protein是啥子呢？

hxsh2000.

明天 发表于 2013-2-21 23:35
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看到上次活动那个national winner了没？太励志了。
不晓得啊，要不您给说说看

lostmyway.

这个得留脚印啊！我天天来！

明天.

hxsh2000 发表于 2013-2-21 23:47
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不晓得啊，要不您给说说看
手机里图片太大，传不上去。减了10。9kg，13。1%的body weight。这些都不是重要的，重要的是，身体完全成倒三角，腹肌，胸肌都出来了，比20岁的小伙子的身材都好。

明天.

不知道goodlife的网页上能不能搜到，他叫Alan bascombe

hxsh2000.

lostmyway 发表于 2013-2-21 23:50
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这个得留脚印啊！我天天来！
感谢围观和督促，能找得到路吧，呵呵

hxsh2000.

明天 发表于 2013-2-21 23:59
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不知道goodlife的网页上能不能搜到，他叫Alan bascombe
是非常厉害的人啊，这个得多少专门肌肉的训练才能达到的呀。咱只能崇拜一下了。

gifox.

hxsh2000 发表于 2013-2-21 22:47
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好建议啊，Protein是啥子呢？
你去search WHEY
，一般来说网路上卖的比较便宜。
要注意的是，你不是想变大只佬，所以喝一半建议份量就好。

老猫晒太阳.

楼主男的女的？

lostmyway.

本帖最后由 lostmyway 于 2013-2-22 07:43 编辑

hxsh2000 发表于 2013-2-22 05:38
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感谢围观和督促，能找得到路吧，呵呵
呵呵，找的到~~所有关于健身的，减肥的我都找得到~~轻车熟路~
我自己的健身房为什么没有这种三个月的活动。。。哎~呦的话我也参加，说不定一下子到目标了~哈哈