最佳跑步运动量每星期25公里？

keke.

雾雪 发表于 2014-4-16 20:19
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那我是不是跑的多了呢？
你都是套圈跑的吗？PFPFPFPFPFPFPFPFPFPF

雾雪.

keke 发表于 2014-4-19 11:52
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你都是套圈跑的吗？PFPFPFPFPFPFPFPFPFPF
有的时候跑运动场，多数around  the lake 跑，一圈有1.6公里。

mudland.

一个人跑步其实很闷的。如果几个人一起跑，很多时候就坚持下来了，跑步效果更好。

hedgehog.

本帖最后由 hedgehog 于 2014-4-19 22:39 编辑
我在马路上跑，其中有一段路是在公园里沿着小溪跑。
大家一起跑的可能性不大。因为首先很难使每个人都能把时间安排得那么巧让大家每天都同一个时间聚在跑道上，其次，即使能够同时出现在跑道上，每个人速度也不一样。
但是实际上也可以有办法互相鼓励的。比如，平时各自跑，用手机记录成绩互相交流。然后每个星期或每个月选一天时间聚在一起，一块跑（不一定同一个速度或路线，但是都从同一个地方出发再返回到同一个地方），然后一起坐下吃个早餐交流交流。
现在问题是找不到同一个城市的那么多喜爱跑步的人。

hedgehog.

发现了一个2014年9月28日在布里斯班的10公里跑步活动：
http://www.everydayhero.com.au/e ... 4brisbane/eventinfo

keke.

hedgehog 发表于 2014-4-19 22:47
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发现了一个2014年9月28日在布里斯班的10公里跑步活动：
http://www.everydayhero.com.au/event/memorywalk2 ...
9月最大的跑步活动是Bridge to Brisbane, http://www.bridgetobrisbane.com.au/

timsmith.

什么手机软件比较好用啊。跑步的

Sarcc.

timsmith 发表于 2014-4-19 23:02
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什么手机软件比较好用啊。跑步的
有很多App. 我用sports tracker，free的，一开始就用这个，感觉还行。
还有Endomondo和Nike+听说也不错，但没用过。

wantz.

一周大概跑8公里，离这个最佳量还是差很远啊

nmanz.

我一周12公里