大家怎么合理使用蛋白粉呢？

luftcao.

容易分解于水中并不代表蛋白粉的质量好，而是仅仅代表它容易遇水分解。仅此而已。
楼上的一位同学说的对，不能用温水或热水泡。

疯跑.

寂寞的猫 发表于 2013-6-7 00:30
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试试用水冲 要是还不好的话 据说蛋白粉的质量与易溶解程度有关 我喝过的质量好的 都是比较易溶与水的 。 ...
谢谢回复！

ewanka.

Fernando 发表于 2013-6-7 09:46
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你是想减体重还是减围度，想增强耐力和力量吗？
主要是想减肥
同时在想，服用蛋白质是不是可以增加大腿肌肉呢？

ewanka.

大家有什么推荐的品牌吗？
http://www.optimumnutrition.com/ ... Standard-p-201.html
这个怎样，价格呢？

Fernando.

本帖最后由 Fernando 于 2013-6-8 18:09 编辑

ewanka 发表于 2013-6-8 17:49
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主要是想减肥
同时在想，服用蛋白质是不是可以增加大腿肌肉呢？
减肥是减少 体重，还是减少围度/体积？
有规律运动以后围度/体积减得快，让你看上去变瘦，但是体重秤上的数字很可能不变或者更大
大腿肌肉很大块，稍微增加一点体重秤就得跳一跳，但不容易看出来

Fernando.

周围只有GYM里练肌肉练到一定瓶颈的人才会去吃蛋白粉。普通人牛肉鸡蛋就可以了，担心胆固醇的可以只吃蛋白。

ewanka.

Fernando 发表于 2013-6-8 18:07
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减肥是减少 体重，还是减少围度/体积？
有规律运动以后围度/体积减得快，让你看上去变瘦，但是体重秤上的 ...
照这样说，那我估计是想减脂， 也就是围度体积吧

Fernando.

ewanka 发表于 2013-6-8 18:15
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照这样说，那我估计是想减脂， 也就是围度体积吧
那就不用吃蛋白粉，网上或者图书馆去找个运动+饮食的计划就可以了。坚持运动还算容易，控制饮食实在太难了  

ewanka.

谢谢

cherry0712.

如果想长胖应该吃什么蛋白粉啊？要易于消化的