足部韧带扭伤，讨论一下大家一般需要多长时间完全恢复阿

aulaoda.

耐心的修养吧，至少要两个月吧。

todaygong.

高兴有时，痛哭有时，运动有时，安歇有时，该休息的时候到了，顺其自然，就是了。享受现在的不能运动，开开心心是恢复扭伤最好的良药。

Lanlangirl.

xiaoyutupao 发表于 2014-1-10 12:03
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楼主身材很FIT! 在悉尼么
是啊， 在悉尼的

Lanlangirl.

todaygong 发表于 2014-1-10 14:37
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高兴有时，痛哭有时，运动有时，安歇有时，该休息的时候到了，顺其自然，就是了。享受现在的不能运动，开开 ...
现在看只能等了，没法子。 等待的时间好漫长。。  

Lanlangirl.

疯跑 发表于 2014-1-10 14:10
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休息。休息，再休息。不好一定不要上量
羡慕羡慕，羡慕你们这些能跑的。祝你跑大洋路马拉松一切顺利 - 加油！

solomon99.

3个月，游泳，不要跑步

西皮二黄.

安慰一下，很理解LZ.
还是尽量休息吧。
我5月底扭伤了脚掌，直到现在还没有100%恢复呢。。。

keke.

我左脚底时不时的有点状况，不过都不严重。我觉得很难做到完全休息，又不能不走路。还是多做做拉伸吧。按摩有时越按越糟糕，尤其是足底筋膜炎。拉伸和热水泡脚对我最有效。

peacepeace.

马拉松强度可不小，休息养伤，逐步加量到全程，时间还是很长的，每个人都不一样。你这种情况，还是多休息
我们这些人，站着说话不腰疼

congtoulai.

韧带很难恢复的，我的情况跟你类似已经半年多了，中间好2，3个月没运动以为好了，后来跳绳跑步又开始疼了。现在基本不做需要脚用力的运动。只敢练练上半身或者游泳。
你如果实在担心就去做个磁共振，MRI。这个可以查出来韧带问题，大概200刀左右。