求健身后喝的蛋白粉推荐。。。。

chainray.

gifox 发表于 2013-12-12 13:19
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买走地鸡的，有鸡味，集中品尝鸡的原味。挺好的阿。
我可以接受。
那得炖汤才对得起走地鸡呀

北京吉普.

gifox 发表于 2013-12-12 13:19
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买走地鸡的，有鸡味，集中品尝鸡的原味。挺好的阿。
我可以接受。
健美选手比赛前才会减盐，而且是为了血管清晰，一般健身为什么要减盐呢？
出汗多的话，更没必要了。

gifox.

chainray 发表于 2013-12-12 12:22
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那得炖汤才对得起走地鸡呀
都是到肚子里面了，没差阿。
炖汤不是用乌鸡的么？我主要用乌鸡。
不过不是每个人都需要那么干啦，看你自己的接受程度。运动，健身，减肥都是长期的，无论选择了什么方案，一直坚持。一开始就知道做不到的，就别跟风了。

gifox.

北京吉普 发表于 2013-12-12 12:23
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健美选手比赛前才会减盐，而且是为了血管清晰，一般健身为什么要减盐呢？
出汗多的话，更没必要了。 ...
关键是，我也懒得放盐。直接冰箱拿出来放微波炉弄熟的。没有烹调的过程，跑步回来赶紧吃了上班去，放什么盐阿。
还有我发现不放盐的鸡本身是有点咸味的。

popleyi.

twan13 发表于 2013-12-12 10:35
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求推荐划拳以后喝的啤酒牌子。
划拳得喝lucky beer
http://danmurphys.com.au/product ... 30322&cadevice={device}&cagpspn=pla&gclid=CJW3garYqbsCFUQgpQodPDQA_A

twan13.

popleyi 发表于 2013-12-12 13:58
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划拳得喝lucky beer
http://danmurphys.com.au/product/DM_908599/lucky-beer?CAWELAID=857475874&catar ...
我知道，千岛湖的酒。。。

yangwulong1978.

如果只是普通健身，没什么必要，只是井上天花的东西，不是必须的，，日常的都够了，，
专业点的，肌酸和蛋白粉，还有保护关节的东东，配着吃，，

orinoco.

剪子包袱锤

旺旺妈.

可以喝“up & go ",但一定是energize 那个

poorjacky.

就算减肥也可以喝蛋白粉。蛋白粉的好处是吸入蛋白质同时不需要吸入脂肪, 而且absorption比较好。不要买那些垃圾包装貨。买professional whey 或者bulk nutrition 那些大包装。便宜有没有那些添加的carbs and fat. 白天 in between meals 跟exercise过候喝wpc. 这是快速消化的protein.一大早跟睡前喝caesin 这是慢速消化蛋白。分量自己掌握好。 蛋白吃多了等于浪费。体重1公斤配1克的蛋白一天。 平常饮食主要吸入大量蔬菜跟complex carbs like oatmeal. Avoid rice.
为什么减肥要配合力量训练? 因为身体肌肉的比例约高消耗的能量越多。