100俯卧撑

澳洲木匠.

深蹲也很不错

dtmr17.

做印度深蹲。

北京吉普.

dtmr17 发表于 2013-8-16 22:54
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１００公斤的胖子一口气六七十个什么概念啊？都是搞体育滴？
那胖子100公斤的时候，50米能跑6秒8.
不过跑完了就趴窝了。

liaowen.

做俯卧撑减不了肥。
想减肥至少要每天有氧运动40分钟以上才会有一点效果。

rabbitpoint.

从初中开始喜欢做这个，属于床上运动。在澳洲就好了，这么多草地，地毯上也很舒服，就再也没在床上做这个。俯卧撑比较塑造胸肌，但是对于背部主要肌肉，肱二头肌的刺激就少一些。单双杠可以，但是比较heavy。现在还是喜欢游泳多一些，每天中午都去，下午上班更有精神。

rabbitpoint.

我买了一个可以做单双杠的器械，200多（似乎），自己组装起来就可以。去fitness商店肯定能看到这一款。

dtmr17.

rabbitpoint 发表于 2013-8-17 15:34
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我买了一个可以做单双杠的器械，200多（似乎），自己组装起来就可以。去fitness商店肯定能看到这一款。 ...
能给详细点的资料吗？ 谢谢。

rabbitpoint.

dtmr17 发表于 2013-8-17 16:46
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能给详细点的资料吗？ 谢谢。
http://www.google.com.au/imgres? ... 9QEwAg&dur=3836
或者你google  "power tower"

dtmr17.

rabbitpoint 发表于 2013-8-17 17:01
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http://www.google.com.au/imgres?imgurl=http://cdn.sweatband.com/dkn%2520fitness%2520power%2520to ...
那架子看着不错，我以前看过一个只能做单杠，你这个好多了。谢谢。

zcwhy.

我早晚两组，每组30 和LZ无法比，慢慢来吧。