戳腿门的铁腿碎砖 附练法

yangwulong1978.

redfred 发表于 2013-4-26 18:33
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哈哈 照那样练 估计我每天上班的时候就是半死不活的拉
内家拳没有名师教 不敢瞎练 随便找了些 八段锦 ...
你选一样练就好了。比如 戳腿。   简单   
不要什么都精通。但是必须有一样杀招

redfred.

yangwulong1978 发表于 2013-4-26 21:53
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你选一样练就好了。比如 戳腿。   简单   
不要什么都精通。但是必须有一样杀招  ...
呵呵 现在主要就是练习边腿 附带膝 上肢就是随便打几拳 主要是防护
昨天晚上试了试边腿连踢 右边腿连踢5次就跟不上了 力量更是和视频中的没法比

yangwulong1978.

redfred 发表于 2013-4-27 11:03
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呵呵 现在主要就是练习边腿 附带膝 上肢就是随便打几拳 主要是防护
昨天晚上试了试边腿连踢 右边腿连踢5 ...
你估计很少给别人拿靶子吧。

redfred.

yangwulong1978 发表于 2013-4-27 16:44
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你估计很少给别人拿靶子吧。
兄弟 我是绝对业余选手 还给别人拿靶子 我连给我拿靶的人都找不到
唯一接受过的训练是20年前 上大学前的那个暑假 200多在我们当地体育馆参加了一个散打班 一共不到2个月 毕业证书上是 拳击 散打 柔道 全能
现在还能回忆起来的训练就是 高抬腿跑 蛙跳 跳起来出拳 题沙袋
看你的ID 我应该比你还大两岁 现在就是个爱好 强身健体的作用

yangwulong1978.

redfred 发表于 2013-4-27 16:58
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兄弟 我是绝对业余选手 还给别人拿靶子 我连给我拿靶的人都找不到
唯一接受过的训练是20年前 上大学前的 ...
注意不要受伤，，坚持不能停，就会有收获，，，

ninioldba.

yangwulong1978 发表于 2013-4-27 20:49
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注意不要受伤，，坚持不能停，就会有收获，，，
请教专业人士，我作为业余爱好，用棍把胫骨压硬点，以后会有什么副作用吗？

TuTuTu.

ninioldba 发表于 2013-5-2 21:53
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请教专业人士，我作为业余爱好，用棍把胫骨压硬点，以后会有什么副作用吗？ ...
不建议你用棍子，最起码不要一开始就用棍子。还是用皮质沙袋训练好一些，既练习了技术又增加了胫骨强度。有了一定强度以后就容易些了。

TuTuTu.

yangwulong1978 发表于 2013-4-26 17:25
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拳击的慢 威力大 因为带旋转 肩部内扣。 日字冲拳 快 威力小。
日字冲拳永春拳的理论是用无名指和小指的指关节击打对手因为和上臂成直线，其他拳法都是食指和中指。

ninioldba.

TuTuTu 发表于 2013-5-2 22:03
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不建议你用棍子，最起码不要一开始就用棍子。还是用皮质沙袋训练好一些，既练习了技术又增加了胫骨强度。 ...
我可能没写清楚，我有时候会在gym里练习沙袋，但是想把胫骨练硬点，不知会有什么副作用吗，比如骨质增生之类的？
另外，那些胫骨压过的拳手们，不练了以后，胫骨还能保持坚硬吗？

TuTuTu.

你说清楚了我没看清楚， 还是建议你踢沙袋，然后是重些硬些的沙袋，另外用冰敷，补些钙和维他命D.  很久不练硬度会下降。