City2Surf备跑记录帖

Fernando.

Rhapsody 发表于 2013-3-1 14:07
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80米爬升。打算提前去实地考察线路，好有的放矢。
就是开车去vaucluse的那段路

老猫晒太阳.

就是New South Head Road

Rhapsody.

Fernando 发表于 2013-3-1 15:10
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就是开车去vaucluse的那段路
是。一般都是开车路过。没有脚踏实地走过。

Rhapsody.

Fernando 发表于 2013-3-1 14:59
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每次去vaucluse我就在想那些上坡路city to surf 如果要全程不停跑下来可真牛鼻啊 ...
据不少有经验的人传授：这段路很考验人，需要很认真地进行HILLS RUN训练。

Rhapsody.

feicunzic 发表于 2013-3-1 14:56
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矮玛受到了姐妹们的热烈欢迎，这不是身体断断续续总不好嘛，想着也循序渐进的锻炼锻炼，希望能克制一下病痛 ...
我就是奔着这个来的。强身健体，得靠自己。

老猫晒太阳.

Rhapsody 发表于 2013-3-1 15:24
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据不少有经验的人传授：这段路很考验人，需要很认真地进行HILLS RUN训练。 ...
可以看City2Surf首页的video, 里面有全程记录，很有帮助。

sop0760.

前面7公里还算好跑，基本是下坡，能撑过那个大坡，大家就修成正果了……

Fernando.

其实上坡还好，就是累点；下坡路对膝盖的伤害可是永久的，想想我膝盖就疼了。我现在跑步遇到起伏的路都是上坡跑，下坡走。

Rhapsody.

Fernando 发表于 2013-3-1 15:37
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其实上坡还好，就是累点；下坡路对膝盖的伤害可是永久的，想想我膝盖就疼了。我现在跑步遇到起伏的路都是上 ...
下坡倒着跑。。。。

chinahr

帮你顶顶！！！