参加活动 － 我的健身计划

astina.

胡须康 发表于 2014-5-21 23:19
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身体可能有记忆，是你的体重就是你的，看来只能在固定的体重范围内，在围度上做文章了。
...
现在突破范围，往上走了哇

胡须康.

astina 发表于 2014-5-21 23:20
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现在突破范围，往上走了哇
会回来的，还有水肿也会增重。

ginginyingying.

我的体重也是加了……然后围度也就1、2公分的浮动orz………………只能安慰自己看上去瘦了= =

astina.

ginginyingying 发表于 2014-5-21 23:33
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我的体重也是加了……然后围度也就1、2公分的浮动orz………………只能安慰自己看上去瘦了= = ...
同安慰

yxl72.

胡吃海喝围度都不变，健身还是很有用的。
楼主的运动量足够了，减少外食，突破瓶颈只是时间问题。

哇哇哇.

欢迎上真人秀，肌肉照，对比图等，版主有额外奖励。
我对LZ的后两种照片比较感兴趣。

astina.

说下我目前的routine吧
周一休息
周二PT
周三休息
周四group training
周五PT
周六 body pump/group training/外出快走一小时／休息 选一，一般是选休息
周日 body vive/室外快走一小时

LWLJH2010.

楼主没孩子照顾吗，哪里来的时间啊。。

astina.

LWLJH2010 发表于 2014-5-22 15:53
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楼主没孩子照顾吗，哪里来的时间啊。。
木

astina.

yxl72 发表于 2014-5-22 09:51
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胡吃海喝围度都不变，健身还是很有用的。
楼主的运动量足够了，减少外食，突破瓶颈只是时间问题。 ...
我想我在日本胡吃海喝，睡前再来1－2个哈根达斯的日子里，围度一定是上升的，不过回来后已经PT 四五周了，所以可能又减回去了一点。突破阿突破，肿么那么难。