流行健身运动：shaunt-insanity

Echo0531 · 发表于 2014-6-26 10:59:13

请问这个连接怎么用，怎么下载澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

judylu70 · 发表于 2014-6-26 12:06:27

Echo0531 发表于 2014-4-9 21:45

请问这个连接怎么用，怎么下载
你只要copy the link and paste to the interent . 我自己试了试, 应该没问题.澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

Echo0531 · 发表于 2014-6-26 12:31:02

Speechless 发表于 2014-4-8 23:03

这个dvd我有，跟跳第一天3分钟就跟不上了，最后是用慢动作完成。要有基础才能跳insanity，我连跳郑多燕都是 ...
Can I ask how much u pay for the dvds?澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

jwh20041 · 发表于 2014-6-26 12:39:11

本帖最后由 jwh20041 于 2014-4-10 16:04 编辑
我一开始做hip pop abs，两个星期后改为 focus T25,insanity对我来说强度太大了，暂时做不了。FocusT25 在Amazon现在销量第一。觉得这个系列比郑多燕的好些，因为郑的听不懂她说什么，而且shuan T是专业的，动作设计比较合理。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

cao_ammie · 发表于 2014-6-26 13:57:27

这个我跳了三轮了,现在跳它的续作Asylum 1 和 2, 还有新出的T25. 最明显是体力和爆发力的提高,我开始跳俯卧撑一口气10个,还不是胸贴地最标准的那种,现在标准的我可以做40个,单腿俯卧撑20个左右。高抬腿作之前一分钟90步,现在状态好的话180没问题。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com