去健身房的mm都是用什么健身机器练腹部的？求指教！！

tracyding

可以找personal trainer练肚子

pipihao

Kennygu888 发表于 2014-4-18 19:13

MM试试我的方法跑步绝对有效可以瘦肚子
不过还没达到我理想效果
生过孩子的女人伤不起啊 ...
MM是什么方法？

Speechless

Kennygu888 发表于 2014-4-18 19:06

Mm你也是产后想减肥吧
我也是。前一阵要母乳所以拼命吃
现在健身快2个月了减了5公斤多加上晚上少吃
我前几个星期伤了膝盖，现在好了就想健身锻炼。我怀第一胎时增重太多又没有锻炼腹部，现在生老二了，肚子真的惨不忍睹，松弛的很
我这几天都跑步机上快走45min+跳郑多燕，然后10分钟的abs。晚餐已经戒了。
你在跑步机上快走速度多少？

jennyhao

CX Works

Kennygu888

Pipihao 发表于 2014-4-18 21:37

MM是什么方法？
就是跑步加快走啊

Speechless

tracyding 发表于 2014-4-18 19:56

可以找personal trainer练肚子
自己带两个宝宝走不开，去家里楼下的gym 都要等两个孩子睡了，家务做好了，厨房弄干净了，晚上9～11点左右才能去。
personal trainer应该是在梦里才找的

Kennygu888

Speechless 发表于 2014-4-18 22:25

我前几个星期伤了膝盖，现在好了就想健身锻炼。我怀第一胎时增重太多又没有锻炼腹部，现在生老二了，肚子 ...
6.7

Speechless

Kennygu888 发表于 2014-4-18 22:29

6.7
你是说speed 6 或7 吗？

pipihao

Kennygu888 发表于 2014-4-18 22:28

就是跑步加快走啊
我是先快走速度6一公里，然后跑速度9，30多分钟，4.5公里，然后瑜伽垫运动，仰卧起坐100个之类，一周三到四天，块两个月了，竟然一点也没有减下去。。。。

feifei_1981_200

Pipihao 发表于 2014-4-18 22:31

我是先快走速度6一公里，然后跑速度9，30多分钟，4.5公里，然后瑜伽垫运动，仰卧起坐100个之类，一周三到 ...
就算体重没减，体型应该变好的吧，不可能一点都不变啊