我也说说我的减肥经验吧，曾经150斤的胖子。。更新前后对比照。。加了几张图片哦～～～。

juliez · 发表于 2014-9-25 03:47:49

mark

sangchen · 发表于 2014-9-25 05:27:39

astina 发表于 2013-4-30 13:36

lz是说跟personal trainer最有效是吧？
我是去年年底才跟私教的，跟私教做一些器械会快一点。自己也是可以的，我after的照片都是跟私教前的。

wyerll · 发表于 2014-9-25 06:20:36

mark

Anye@kk · 发表于 2014-9-25 06:27:54

美腿

astina · 发表于 2014-9-25 07:12:57

sangchen 发表于 2013-4-30 13:43

我是去年年底才跟私教的，跟私教做一些器械会快一点。自己也是可以的，我after的照片都是跟私教前的。 ...
你跟着PT每周3次之外，自己还另外锻炼吗？

mayacs · 发表于 2014-9-25 08:01:59

Ding.

sangchen · 发表于 2014-9-25 09:01:32

astina 发表于 2013-4-30 13:48

你跟着PT每周3次之外，自己还另外锻炼吗？
最早是我自己做那种group的，比如body attack,body balance等等，跟了私教就没有在做其他的了。如果你能没事再去做一些group class会更好。

astina · 发表于 2014-9-25 10:10:06

sangchen 发表于 2013-4-30 13:50

最早是我自己做那种group的，比如body attack,body balance等等，跟了私教就没有在做其他的了。如果你能 ...
恩，我现在就是上group class的
你不做group class,就是跟PT 锻炼3个45分钟，2个月腰围减10厘米，效果很惊人啊。太棒了

9824 · 发表于 2015-7-3 04:24:17

楼主留个联系方式~

one011 · 发表于 2016-1-6 03:52:56

不错不错！

[美发美甲] 我也说说我的减肥经验吧，曾经150斤的胖子。。更新前后对比照。。加了几张图片哦～～～。

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