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发表于 2014-5-14 03:50:41
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先发一下vogue 台湾上关于“瘦孕”的书介
邱錦伶新書《瘦孕》破除懷孕10大迷思 輕鬆達到懷孕只胖8公斤
2012龍年生子潮，不僅名人女星接連傳出懷孕生產的好消息，就連走在路上也感覺孕婦比例大幅提升，因應這股熱潮，懷孕知識不停更新，該如何做到健健康康順利懷孕，不害喜不水腫，產後還能快速回復完美身材，這聽起來宛如天方夜譚，只有女明星們能達到，或甚至會誤以為要達成這樣目標，肯定要捨棄許多美味食物等等，遵守許多嚴苛條件。但擔任北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師、廖叔叔健康屋健康諮詢師的邱錦伶老師巔覆你對懷孕的舊有觀念，並要告訴你受孕其實很簡單、懷孕過程好輕鬆、產後瘦身最窈窕的三大方法！
邱錦伶老師對養身食補相當有研究，不但和蔡依林一同研發7-11的「養身便當」，更是許多女星調養身體的諮詢師，像是林熙蕾、蔡依林的姊姊蔡旻紋都相當遵循邱錦伶老師的養身守則。繼2011年第一本書《擇食：吃到自然瘦，邱錦伶明星級的養生》，邱錦伶老師2012推出新書《瘦孕》，從懷孕前、懷孕中、懷孕後如何吃、如何按摩可以免除在懷孕過程中的不適感之外，更破除產後後要用「麻油雞」進補的迷思。若想在懷孕的過程中將體重控制在8公斤以內，而且生產完後迅速瘦身恢復好身材，邱錦伶老師也替大家準備了30道坐月子所需要的月子湯與月子餐食譜，皆按照每餐都有肉、有菜、有澱粉的原則設計，完全應付身體同時要恢復體力與哺乳的需求。
《瘦孕》精華10大懷孕迷思：
1.身體還沒調養好之前，不要急著受孕！
先把母體調養到最佳狀態，避免先受孕，可以讓你的孕期美妙無比！
2.懷孕不難，只要培養溫暖體質就沒問題。
有些人以為自己患有不孕症，但其實你可能只是體質不夠溫。
3.別道聽塗說！懷孕的過程一點也不辛苦。
水腫？抽筋？發胖？妊娠紋？準媽咪們，其實你可以不要那麼累。
4.你也可以跟女星一樣產後立瘦，還你青春肉體。
照著我的方法，百分之百執行，你會比產前還要濃纖合度，連你都不敢相信。
5.大家各說各話，懷孕食療到底該怎麼吃？
麻油雞？燉雞？No！No！No！優質蛋白和膠質才是產婦美麗、寶貝健康的關鍵。
6.懷孕不是發胖的藉口，你一定要改正這錯誤觀念。
還孕前三個月是不應該變胖的，胖都是胖到母體本身而已。
7.過敏體質一定會遺傳，我害寶貝要痛苦一輩子？
先調整自己的過敏症狀，至少穩定三個月後再懷孕，可降低寶貝也同樣過敏。
8.月子期間請將月子水當水喝，發奶又健康。
用月子湯和月子餐調養身體，媽咪們可以健康發奶，還能擁有好體質，如獲新生！
9.調整心態、放鬆心情，陪產人很重要。
你可以自己選擇一個好的陪產人，以能夠協助妳穩定情緒最重要。
10.量身打造的孕前舒緩按摩，讓你生產過程更輕鬆。
孕期後期的腰背承受極大壓力，正確的舒緩按摩可以讓你生產更順利。
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雷达卡
