How to be slim-让科学帮你减肥

syystudent · 发表于 2014-5-15 04:40:36

Speechless 发表于 2013-9-14 23:22

在youtube看的吗？
En 你search bbc how to be slim就有了澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

freezingr · 发表于 2014-5-15 04:45:41

maomaochong88 发表于 2013-9-14 23:18

哇正是我想用的方法不过500卡我肯定不行我想试试 800 900卡的样子
请问高蛋白是不是鸡肉鸡蛋 ...
一天才吃800肯定瘦不下来，吃不了多久就会暴食，BBC那个意思是说要保证基础代谢才可以。
这样你的机体才能正常。通过平常运动和合理控制饮食才能瘦！
PS：优质蛋白是鱼虾海鲜牛肉蛋奶制品这些类别的！澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

freezingr · 发表于 2014-5-15 06:23:56

jennifervina 发表于 2013-9-14 23:31

看来减肥关键还是在吃啊。
减肥关键是合理饮食+运动如果纯控制饮食只可能不胖，但不可能瘦，如果通过节食瘦了，减的是水分和肌肉，脂肪不变澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

freezingr · 发表于 2014-5-15 07:08:47

lz可以去看BBC另一个纪录片，10 things you need to know about losing weight
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XIAOTUDOU · 发表于 2014-5-15 08:40:49

以前看过的。很不错。当时唯一没有想到的居然是汤比固体物+水更加饱肚子和延长饱腹感澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

gifox · 发表于 2014-5-15 09:40:33

“作为一直嚷嚷减肥却从没付诸行动的我来说还是对减肥的小tip很感兴趣。”
光说不练不行阿，临渊羡鱼不如退而结网。有些手段试比另外一些有效，但是不做效果始终＝0澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

gifox · 发表于 2014-5-15 09:51:51

maomaochong88 发表于 2013-9-14 23:08

记得我也看过这个记录片多年前
楼主总结的非常好啊
正适合现在的我..
干嘛不吃1200大卡，然后运动上消耗掉400呢？澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

mali-0209 · 发表于 2014-5-15 11:07:26

要努力了澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

maomaochong88 · 发表于 2014-5-15 12:29:17

gifox 发表于 2013-9-14 23:57

干嘛不吃1200大卡，然后运动上消耗掉400呢？
我有运动，但是坚持不到每天做，加上每周会有几天出去吃，热量完全失控，所以体重一直不掉
所以想在饮食上控制澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

maomaochong88 · 发表于 2014-5-15 13:13:24

freezingr 发表于 2013-9-14 23:41

一天才吃800肯定瘦不下来，吃不了多久就会暴食，BBC那个意思是说要保证基础代谢才可以。
这样你的机体才 ...
谢谢回复，减肥的路好难哦，边走边学习澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

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