夏天要到了，需要赶紧减肥，大家帮忙看下这个食谱可以吗（更新，瘦5kg了）

大大小小 · 发表于 2014-5-14 22:20:25

我觉得carb少了些，会不会支持不住呢？还要运动呢
水果太多其实也很多糖分的
如果可以的话在早餐或者午餐加些粗纤维的主食可能会好些:)澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

lostmyway · 发表于 2014-5-14 22:34:48

粉色猪猪桃丽丝发表于 2012-9-2 21:49

我最近每天都有吃avacado，我老公说我胸大了，是真的，我之前在个台湾网站看到过
我有个朋友是超级瘦，胸 ...
这个好，我喜欢，谢谢分享澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

aussie2007 · 发表于 2014-5-14 23:31:28

我就是不爱吃牛油果但是，丰胸？我纠结一下澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

旋木 · 发表于 2014-5-15 01:01:31

牛油果每天吃一个不会胖吗？
这个食量可以，但是运动量太大了，肯定会饿到头晕的澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

milestone2011 · 发表于 2014-5-15 02:10:46

吃太素了。我吃肉的，牛排羊排的，一个月也下去五公斤了。
澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

macro_micro_eco · 发表于 2014-5-15 03:41:04

加点鱼吧澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

粉色猪猪桃丽丝 · 发表于 2014-5-15 04:41:48

大大小小发表于 2012-9-2 22:04

我觉得carb少了些，会不会支持不住呢？还要运动呢
水果太多其实也很多糖分的
如果可以的话在早餐或者午餐加 ...
那我加一些粗粮粥，燕麦片或者红薯玉米，我很喜欢喝黑米粥，可以补血补气～澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

粉色猪猪桃丽丝 · 发表于 2014-5-15 06:05:06

旋木发表于 2012-9-3 12:40

牛油果每天吃一个不会胖吗？
这个食量可以，但是运动量太大了，肯定会饿到头晕的 ...
我每天都吃，确实是会丰胸，我其他部位肚子和脸有小。
牛油果里边的脂肪是好的脂肪，身体很容易消化，不容易囤积，并且含很多纤维素和维生素是帮助燃烧脂肪滴，所以放心吃吧。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

粉色猪猪桃丽丝 · 发表于 2014-5-15 07:37:54

milestone2011 发表于 2012-9-3 14:15

吃太素了。我吃肉的，牛排羊排的，一个月也下去五公斤了。
是不是要吃无油的那种？感觉牛排羊排很多油？澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

vita321 · 发表于 2014-5-15 09:11:18

一周可以坚持运动5天，需要很大的毅力。如果能坚持，肯定能瘦。
稍微加点鱼或者虾之类吧。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

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