夏天要到了，需要赶紧减肥，大家帮忙看下这个食谱可以吗（更新，瘦5kg了）

milestone2011 · 发表于 2014-5-15 09:50:45

放一点油就可以了。牛排羊排本身就有油。
澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

maomaochong88 · 发表于 2014-5-15 11:22:09

旋木发表于 2012-9-3 12:40

牛油果每天吃一个不会胖吗？
这个食量可以，但是运动量太大了，肯定会饿到头晕的 ...
真的么，吃多久有效果，家后院有棵牛油果树的人飘过澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

粉色猪猪桃丽丝 · 发表于 2014-5-15 12:18:30

maomaochong88 发表于 2012-9-3 22:40

真的么，吃多久有效果，家后院有棵牛油果树的人飘过
要坚持吃一段把，减肥的时候最好天天都吃一点，保证减肥不减胸。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

大大小小 · 发表于 2014-5-15 12:31:47

粉色猪猪桃丽丝发表于 2012-9-3 15:24

那我加一些粗粮粥，燕麦片或者红薯玉米，我很喜欢喝黑米粥，可以补血补气～ ...
好主意呵呵澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

jingli1023 · 发表于 2014-5-15 14:01:03

食谱里没淀粉质的说,LZ确定能长期照这么吃下去???不运动这么吃法还好,要加运动,我一定不到一星期就晕菜了,LZ 介意汇报成果吗?瘦多少啦?澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

粉色猪猪桃丽丝 · 发表于 2014-5-15 14:51:23

jingli1023 发表于 2012-9-12 06:46

食谱里没淀粉质的说,LZ确定能长期照这么吃下去???不运动这么吃法还好,要加运动,我一定不到一星期就晕菜了,L ...
我瘦了有5KG了，效果还不错。主要是这个方法很好坚持。
结合我自己的情况，我增加了几点
我一般在运动前喝含左旋肉碱的slim shake，这样健身的时候不感觉累，还可以多练一些，帮助燃烧脂肪。
每天晚上我自己会煲一些汤，比如凤爪，猪蹄之类的，里变放些红枣，花生，桂圆一起煲。因为减肥后皮肤会变松，也会消耗气血，如果减肥把美丽减没了就得不偿失了，所以就要补充胶原蛋白和补血。事实证明，喝完这种汤皮肤真的会变好，而且胸也不会小，晚上睡眠也非常好，第2天早上起来脸上冒光的，就是气色很好的那种。
再有就是每天洗澡后，用收缩皮肤的精油全身按摩，再用刮痧板或者刷子刷全身。我就每个部位刷50-100下，太久了我也受不了。尤其腋下，肚子，大腿要多刷。再按摩胸部。记住只有懒女人，没有丑女人！
澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com