【真正滴胖纸要开始认真滴减肥了，请所有胖纸童鞋进来见证和共勉。。。】

航迹云 · 发表于 2014-5-14 17:13:04

原帖由 always_pig 于 2011-10-15 15:07 发表
我感觉只要管得住自己的嘴，少吃米饭，多运动一点，还是能减得下来的，前提是如果能坚持。
PS, 我就是那种睡觉前必须吃的死饱死饱才能死睡死睡的那种，所以体重一直很悲剧！
方便的话，请报一下体重和身高，谢谢！澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

航迹云 · 发表于 2014-5-14 17:56:26

原帖由 nizzzzzz 于 2011-10-15 15:09 发表
我现在也比辞职来澳洲的时候重15KG……
搞得我现在每次回国跟做贼似的，都不敢见朋友！共勉！
太有共鸣了，来握爪！
大家一起努力哈！澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

always_pig · 发表于 2014-5-14 19:11:28

原帖由 航迹云 于 2011-10-15 15:16 发表
方便的话，请报一下体重和身高，谢谢！
我不好意思说啊，我看我自己2,3年前的照片，感觉恍如隔世啊！！澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

航迹云 · 发表于 2014-5-14 19:22:50

原帖由 denisezhang 于 2011-10-15 15:10 发表
白天不吃淀粉质，会要我的老命~~~~我们江湖中人，消耗体力比较大。。。
有个诀窍。家里用橄榄油烧菜，应该会帮助减肥。我家是公寓，不能炸，不能热炒。
你主要是健身耗体力，要不然的话天天坐办公室也消耗不了多少体力的。
嗯，最近也开始换橄榄油炒菜了。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

太有才了 · 发表于 2014-5-14 20:27:06

无图无真相
上图才是王道
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航迹云 · 发表于 2014-5-14 21:11:14

原帖由 xuankefeng 于 2011-10-15 15:11 发表
我每天三千米加上跳操桑拿仰卧起坐，但是不怎么控制饮食，体重还是下不去，郁闷的我呀
那就调整策略，运动少一点或者柔和一点，消耗的体能少食量自然也就减少了，这样控制饮食更容易一些。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

航迹云 · 发表于 2014-5-14 21:27:32

原帖由 fiona_cf 于 2011-10-15 15:12 发表
共同努力呀！
你那体重正正好，不需要减的。
忘了说，你现在的体重就是我的终极目标。。。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

航迹云 · 发表于 2014-5-14 22:58:06

原帖由 always_pig 于 2011-10-15 15:18 发表
我不好意思说啊，我看我自己2,3年前的照片，感觉恍如隔世啊！！
不信，看你卖的衣服就能判断出你的身材。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

caixinbaobao · 发表于 2014-5-15 00:07:11

看mm照片很瘦啊澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

denisezhang · 发表于 2014-5-15 00:35:05

原帖由 xuankefeng 于 2011-10-15 15:11 发表
我每天三千米加上跳操桑拿仰卧起坐，但是不怎么控制饮食，体重还是下不去，郁闷的我呀
我感觉你要么运动量不够，要么就是体重本来就很轻。
我现在加量运动了。以前是5km-6km。现在8km。当然不是每天。。。隔天去。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

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