我的减肥梦想！要减肥的一起来吧！

bffbffbff

原帖由 astina 于 2007-12-12 19:51 发表
运动减肥,一旦停止,反弹的比减的还多
那除了不吃饭有别的办法没？澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

astina

我觉得控制饮食是最好的办法,但是有瓶颈,要突破瓶颈就要运动+饮食了澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

dfg

原帖由 astina 于 2007-12-12 19:51 发表
运动减肥,一旦停止,反弹的比减的还多
所以还要有适度的无氧（力量）训练为辅助，这样会反弹的比较慢。另外运动本就是生命的一部分，减肥后，可以适当降低运动量和频次。当然保持饮食是另一个关键。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

bffbffbff

不行，我不吃就不行，少吃也不行，经常不吃肉也不行。。。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

bluesummer

白飞飞同学,你也需要减肥吗?
迫切的话,我有一江湖方子可奉献.澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

dfg

原帖由 bffbffbff 于 2007-12-12 19:57 发表
不行，我不吃就不行，少吃也不行，经常不吃肉也不行。。。
少吃红肉。不过只要你运动量上来啦，可以适当地吃些，效果就是减的慢些罢啦。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

bffbffbff

江湖方子 is ......?澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

bffbffbff

原帖由 dfg 于 2007-12-12 19:59 发表
少吃红肉。不过只要你运动量上来啦，可以适当地吃些，效果就是减的慢些罢啦。
:)澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

bluesummer

原帖由 bffbffbff 于 2007-12-12 20:08 发表
江湖方子 is ......?
就是有实践，没理论。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

bluesummer

呵，不卖关子了，黑咖减肥法。在网上搜搜，应该可以找到。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com