我的减肥梦想！要减肥的一起来吧！

bffbffbff · 发表于 2014-5-15 06:15:46

thx, 研究下，有科学根据么澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

bluesummer · 发表于 2014-5-15 07:06:37

原帖由 bffbffbff 于 2007-12-12 20:21 发表
thx, 研究下，有科学根据么
看贴不仔细...
十九楼:有实践,没
理论
...澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

bffbffbff · 发表于 2014-5-15 07:58:19

原帖由 bluesummer 于 2007-12-12 20:27 发表
看贴不仔细...
十九楼:有实践,没理论...
o了，我可以试验下，效果明显大奖伺候。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

bluesummer · 发表于 2014-5-15 08:37:12

网上说法不同，我推荐的版本如下：
黑咖，就是不加糖的黑咖啡（也叫清咖），减肥用的话，浓一点效果好．
具体实施步骤：
每天早上的早餐：温开水一杯，黑咖一杯，小苹果一颗．（按顺序进行）就这么简单！！这个实施过程里最重要的是，温开水和黑咖，苹果可以用其他水果代替（前提是真得真得买不到苹果的情况下）．
午餐和晚餐可略减或照日常饮食量进行，只要不加量就行了。
副作用：到吃中餐前会觉得胃里很空，烧烧的（个人感觉，不一定每个人反应都一样）。
[ 本帖最后由 bluesummer 于 2007-12-12 20:36 编辑 ]澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

coolioo · 发表于 2014-5-15 09:47:44

我一个月减了7KG
光运动没用。我一周跑三次，每次一个小时以上，从Hawthron跑到Richmond再回来，估计得有8-10公里。跑了有一段时间，没啥效果。
然后开始控制饮食，这下效果显著啊。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

astina · 发表于 2014-5-15 10:33:21

原帖由 bluesummer 于 2007-12-12 20:34 发表
网上说法不同，我推荐的版本如下：
黑咖，就是不加糖的黑咖啡（也叫清咖），减肥用的话，浓一点效果好．
具体实施步骤：
每天早上的早餐：温开水一杯，黑咖一杯，小苹果一颗．（按顺序进行）就这么简单！！这个实 ...
实际效果有多好?澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

dfg · 发表于 2014-5-15 11:34:22

原帖由 bluesummer 于 2007-12-12 20:34 发表
网上说法不同，我推荐的版本如下：
黑咖，就是不加糖的黑咖啡，减肥用的话，浓一点效果好．
具体实施步骤：
每天早上的早餐：温开水一杯，清咖一杯，小苹果一颗．（按顺序进行）就这么简单！！这个实施过程里最重 ...
喝杯不加糖的黑咖啡确实有助于脂肪燃烧，不过如果喝过后15钟，进行有氧运动，耗脂效果最好。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

dfg · 发表于 2014-5-15 12:38:55

原帖由 coolioo 于 2007-12-12 20:35 发表
我一个月减了7KG
光运动没用。我一周跑三次，每次一个小时以上，从Hawthron跑到Richmond再回来，估计得有8-10公里。跑了有一段时间，没啥效果。
然后开始控制饮食，这下效果显著啊。
你如果吃的比以前还多，能量都平衡啦，能有啥效果？澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

astina · 发表于 2014-5-15 13:03:23

原帖由 coolioo 于 2007-12-12 20:35 发表
我一个月减了7KG
光运动没用。我一周跑三次，每次一个小时以上，从Hawthron跑到Richmond再回来，估计得有8-10公里。跑了有一段时间，没啥效果。
然后开始控制饮食，这下效果显著啊。
7KG基于多大的基数?澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

bluesummer · 发表于 2014-5-15 13:32:24

原帖由 astina 于 2007-12-12 20:35 发表
实际效果有多好?
阿丝是问我吗？
我是若干年前用过这个方法，记着只坚持了三五天吧，还是减了几斤的。周围很多人都说效果好，我是觉得好奇才试的，其实当时自己一点儿也不胖，呵呵。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

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