如何渡过减肥的饥饿感？

floraz · 发表于 2014-5-15 05:11:38

原帖由 LONELYMELBOURNE 于 2011-1-5 00:36 发表
应该是饿习惯就好了，前一阵辟谷，坚持了一个多月晚上不吃饭，结果由于打羽毛球手脚没力，所以只好作罢。其实睡着了就不饿了。。。 ...
你这是要成仙？……澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

astina · 发表于 2014-5-15 06:10:03

啃黄瓜或者芹菜澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

floraz · 发表于 2014-5-15 06:41:20

原帖由 astina 于 2011-1-5 10:16 发表
啃黄瓜或者芹菜
黄瓜还好，不过这边的黄瓜好难吃……
芹菜我实在是……打成汁我都喝不下……澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

加油宝贝 · 发表于 2014-5-15 07:31:11

原帖由 Fengqilily 于 2011-1-5 10:03 发表
万万不可！坚果油脂太多，热量很高！
不过每次就吃几颗，最多10克，没问题～～
MM你是什么时候饿？
我减肥的时候一般都是晚上9点开始饿
饿了我就做会儿伸展运动、深呼吸
然后上床睡觉
睡着了就不饿了～～呵呵 ...
怪不得我觉得吃杏仁开心果这些坚果，饱腹感很强呢，原来是高热量的东西。
LZMM,快来看看，别被我误导了澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

jasonliu234 · 发表于 2014-5-15 07:57:36

欲望守恒原则
立刻找人做活塞运动澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

astina · 发表于 2014-5-15 08:55:11

原帖由 floraz 于 2011-1-5 10:17 发表
黄瓜还好，不过这边的黄瓜好难吃……
芹菜我实在是……打成汁我都喝不下……
早上称体重的时候的满足抵过一切
过节时瞎吃，体重飙升。昨天第一天上班，只吃了2块饼干（早饭），一个香蕉和苹果（中饭），晚上是一点青椒炒海鲜和炒蔬菜。倒也不觉得多饿，今早起来，少了一公斤，大喜澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

floraz · 发表于 2014-5-15 09:08:56

原帖由 小闹宝 于 2011-1-5 10:08 发表
我饿着睡觉会感觉自己是个饿死鬼。之前年轻的时候睡前会吃包方便面，也不会很胖，但现在不敢了，喝水都胖呢。
昨晚我就对着厨房柜子里的方便面看呀看……
还是忍住了……澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

floraz · 发表于 2014-5-15 09:14:01

原帖由 加油宝贝 于 2011-1-5 10:18 发表
怪不得我觉得吃杏仁开心果这些坚果，饱腹感很强呢，原来是高热量的东西。
LZMM,快来看看，别被我误导了

谢谢mm提醒~澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

floraz · 发表于 2014-5-15 09:52:02

原帖由 astina 于 2011-1-5 10:22 发表
早上称体重的时候的满足抵过一切
过节时瞎吃，体重飙升。昨天第一天上班，只吃了2块饼干（早饭），一个香蕉和苹果（中饭），晚上是一点青椒炒海鲜和炒蔬菜。倒也不觉得多饿，今早起来，少了一公斤，大喜 ...
看来是个持久战呀
确实我发现吃香蕉很抗饿
早上我也吃了三个饼干
中午吃了个小beef pie
晚上和稀粥……
然后遛狗一小时……
忘记称重满足一下了……澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

Fengqilily · 发表于 2014-5-15 10:16:59

或者你可以吃任何蔬菜
生吃的有番茄、黄瓜、西芹、生菜、白菜、萝卜、胡萝卜、甜椒
楼上同学说的水煮西兰花、水煮菜花都可以，不要加调料，少许盐即可
还可以吃原味的烤海苔
海带丝煮熟加点盐也可以
但是，睡前3小时不能吃任何东西！
如果你很早就饿的不行了说明你白天吃的太少了～～澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

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