胖子没前途

zhege · 发表于 2014-5-14 18:47:05

其实不要这么辛苦吧
说说我的经验，产后断奶后开始减，62到55/56，大概3个月~
些许节食+饭后散步，没什么辛苦
饮食，稍微减少，11分饱到8/9分饱，我以前都是吃到撑才罢休，每天3顿饭/水果照吃，零食基本没有，饭吃饱了就不吃别的了，晚饭米饭一点点，两3口左右，本人不爱吃米饭所以对我无所谓
饭后散步这点我觉得很管用，一般1小时左右。这个对我也不难，晚饭后带孩子出去玩，一举两得，就是有时候我真的很想饭后咪一会，无奈我家某人总是适当的时候来一句~
[ 本帖最后由 zhege 于 2011-4-8 11:56 编辑 ]澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

zhege · 发表于 2014-5-14 19:55:30

还有，不要急于求成，慢慢来了澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

小泡泡鱼 · 发表于 2014-5-14 21:04:05

同样在减肥的人飘过，嗯，也要争取毕业回国的时候变瘦子。三年前我才106斤，如今是华丽丽的，120，早晨59KG，晚上61KG,折个中，取60KG好了，哈哈！
不过我是脾虚类，吃东西不吸收的，全身的肉松垮垮的，极度不好看澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

小泡泡鱼 · 发表于 2014-5-14 22:03:05

我只想瘦到56的，给我56就满足了，555 ！澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

悉尼雪 · 发表于 2014-5-14 22:43:13

原帖由 datou2z 于 2011-4-8 11:01 发表
１６６，１２２，也不胖啊，标准体重～
我也觉得167的身高配100斤的体重都够上杂志封面的要求了，太瘦了
LZ才24岁，追求的应该是偏瘦，106左右应该身材就很好看了澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

nsilence · 发表于 2014-5-14 23:14:01

原帖由 悉尼雪 于 2011-4-8 09:43 发表
看着好心疼啊，鼓励一下
MM不要减得太猛，身体要紧---而且亲身经验是减肥是个长期的活，我觉得一年减10KG几乎是极限了
还有能不能调整下你的食谱，我当年减肥的时候是绝不碰两样东西：淀粉类，含糖类---还有永远是最多7成饱
早上中午尽量吃肉鱼蛋蔬菜，保证每天喝水至少2L（是水，而不是其他的任何饮料）
谢谢亲啊，我其实不爱零食，不爱甜食，一年能吃米饭的次数不会超过10次。。。
我也搞不明白为什么。。。可能就是每次都吃太多，然后又不怎么运动。。。
水的话，我也不喝饮料，一般就豆奶，红豆薏仁汤，柠檬水之类的。。。
所以这次加上跳绳了，希望能够坚持啊澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

meatball · 发表于 2014-5-15 00:53:33

昨天看CHANNEL 7，说是有个法国人出的书叫KUCAN DIET什么名字的，特别有效，好象是把蛋白质，碳水化合物什么的分开吃，不用饿着。有个人3个月减了12公斤。不是广告，是新闻里讲的。LZ也许可以试一下，这种方法应该不容易反弹吧。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

nsilence · 发表于 2014-5-15 01:26:37

原帖由 homepage 于 2011-4-8 09:47 发表
你是不是体重浮动特别大的体质阿，112 - 150 斤
话说我觉得你现在的体重还好啊。
是不是没减到就上真人兽给大家：）
什么是“半月痕”？
2007年刚来的那年，可能不适应，吃些面什么之类的，吃得有多，就肿到那样了。。。眼睛都看不到了
大概2008年底的时候就到120多了，也没刻意减，可能健康了点
然后一直保持到2010年，我妈来了反而又瘦了，走了我又回到120了
减到的话就上真人兽。。。包括最胖，现在，以及100斤的时候
半月痕就是指甲上白色的部分，也叫小太阳，月牙，跟新陈代谢有关，我就是太慢了澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

nsilence · 发表于 2014-5-15 02:24:31

原帖由 bubblecry 于 2011-4-8 09:50 发表
"去年我妈来看我的时候，整天大鱼大肉啊，网上来顿羊肉做宵夜，平时用自己烤的牛肉干当零食，我瘦了8斤，减到112，半月痕两手有5个"
整天大鱼大肉，羊肉做宵夜，还瘦了8斤？？是怎么做到的？难道是新的减肥方法？
LZ加油，祝你成功，不过别减太狠，注意身体。
可能我体质比较寒凉，吃牛肉，羊肉，海参，当归，龙眼。。。。。从来不上火
7个月减20斤应该还算好，可是我就是代谢太慢，比较郁闷澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

nsilence · 发表于 2014-5-15 03:41:41

原帖由 iami 于 2011-4-8 09:53 发表

去健身房这个事情，坚持不下来～～apartment里的健身房游泳池，去的次数，一个手可以数的过来。。。
跳绳的话，在家里阳台上就可以，还可以坚持，网上说效果还可以的。。。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

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