关于小肚腩，请教怎么让它消失？

ECILA · 发表于 2014-5-15 09:45:55

买盘dvd练芭蕾澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

letbe · 发表于 2014-5-15 10:31:59

知道小肚腩里都是什么吧，都是些脂肪。
在以后的吃饭时，尽量少时油脂大的东东，合理健康饮食
多吃些素食，水果，改良一下饮食习惯澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

有妖气 · 发表于 2014-5-15 12:09:05

一运动就胖的人飘过澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

Fengqilily · 发表于 2014-5-15 12:52:07

1、每次饭后站立半小时
2、坚持腹式呼吸
3、每晚睡前做仰卧抬腿120个

2011-2-9 08:46:59 上传
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再就是如果能每周练3次普拉提就更好了，绝对的锻炼肌肉
[ 本帖最后由 Fengqilily 于 2011-2-9 09:52 编辑 ]澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

wheelers · 发表于 2014-5-15 14:23:59

Hello
Does this work for you?? Thanks澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

wheelers · 发表于 2014-5-15 14:52:24

Hello
Also what is 普拉提?? thanks澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

Fengqilily · 发表于 2014-5-15 15:42:04

原帖由 wheelers 于 2011-2-9 09:54 发表
Hello
Does this work for you?? Thanks
Of course. My waist was 78cm and now 63cm.
See my pictures here
http://www.ozabc.com/bbs/viewthread.php?tid=278246澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

denisezhang · 发表于 2014-5-15 17:08:05

原帖由 Fengqilily 于 2011-2-9 09:46 发表
1、每次饭后站立半小时
2、坚持腹式呼吸
3、每晚睡前做仰卧抬腿120个
356744
再就是如果能每周练3次普拉提就更好了，绝对的锻炼肌肉
OMG....I can only do 20...澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

denisezhang · 发表于 2014-5-15 18:21:56

原帖由 Fengqilily 于 2011-2-9 09:56 发表
Of course. My waist was 78cm and now 63cm.
See my pictures here
http://www.ozabc.com/bbs/viewthread.php?tid=278246
and your height please? thanks澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

denisezhang · 发表于 2014-5-15 19:53:58

原帖由 wheelers 于 2011-2-9 09:54 发表
Hello
Also what is 普拉提?? thanks
pilate...澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

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