坛子里有人练习瑜伽吗？请进

Fengqilily · 发表于 2014-5-14 19:32:01

Love Yoga! and Pilates!~~~澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

HappyBanana · 发表于 2014-5-14 21:01:00

很喜欢yoga，不过自从我跟着练的那个印度美女教练回印度后我已经有一阵子没去了，正准备去fitnessfirst继续澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

edith921 · 发表于 2014-5-14 22:33:15

瑜伽是讲究细节的运动，做不对的话不是受伤就是没效果。能有人指导纠正最好。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

annabanana · 发表于 2014-5-14 23:39:00

没错，以前跟着电视上的做，结果第二天后颈酸痛，好几天后才好
再也不敢自己乱做了澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

kaka428 · 发表于 2014-5-15 00:05:08

以前在MQ的GYM CENTRE跟着做了几节课，感觉那个比较偏向减压，做着做着要我们一起大声“呵”。。。
后面自己在家跟着那个纯粹瑜伽那个印度人做，觉得还不错，可以先从入门级开始，不会很难的。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

jn1216 · 发表于 2014-5-15 01:42:12

如果你在墨尔本，站内短信我好了。
我正组织大家周末一起练习呢，价格差不多是外边的一半。
而且是初学者居多。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

jn1216 · 发表于 2014-5-15 02:20:05

原帖由 天天开心 于 2010-12-29 21:48 发表
我也想去参加YOGA班减肥
要耐心，不要急于求成。
要是想减肥，pilate可能见效快些，也比较容易锻炼力量。
yoga则见效慢一些，但是比较gentle，相对没那么辛苦。
不是说yoga简单，yoga很多动作是需要力量，平衡，伸展性综合才能做到的。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

jn1216 · 发表于 2014-5-15 02:57:11

原帖由 Ivycreeping 于 2010-12-29 22:01 发表
很喜欢瑜伽
怀孕前一直在FIRSTNESS FIRST练，坚持了1年多，非常修身养性。准备生完宝宝后继续，把肥给减了。
你孕期有没有练习呢？
如果有，估计你体重增长不会很多，也比较容易减掉。
我是整个孕期都继续练习，没停。一直到38周都去yoga studio的。
后来腿抬不起来，就没去。就在家随便做做而已。
不过41周还是可以做很多balancing的pose.
生好后，我没有特意减肥，也没有节食。
该吃吃，该喝喝。
满岁左右就恢复原体重了。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

josephineyan · 发表于 2014-5-15 03:29:43

我一直有练瑜伽+普拉提斯，我觉得非常适合女孩子，特别是office工作的。
会很好的增加身体柔软度（女生身体柔软，挺拔，看上去自然亭亭玉立拉）。
瑜伽培养耐性的柔软，普拉提斯讲究呼吸和节奏，我觉得一起练效果很好。
我的工作一直对着电脑坐着，不过几乎没有腰酸背痛的毛病，从来不需要massage的。所以我很推荐姐妹们都要试试哦~~~`澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

truelive · 发表于 2014-5-15 04:36:20

我一直在家跟着惠兰的碟做的
自从有了Wii，也用它来做
动作都差不多，最重要跟着自己的状态稍有压力的拉伸，慢慢身体就柔软了澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

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