坛子里有人练习瑜伽吗？请进

大鸣鼎鼎 · 发表于 2014-5-15 05:49:45

买个kinect吧比较适合做yoga澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

维他奶一号 · 发表于 2014-5-15 06:05:49

原帖由 truelive 于 2010-12-30 10:41 发表
我一直在家跟着惠兰的碟做的
自从有了Wii，也用它来做
动作都差不多，最重要跟着自己的状态稍有压力的拉伸，慢慢身体就柔软了
哈哈，跟我一样，买了WII，自己编排，每天做半个小时，效果不错。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

doris.w · 发表于 2014-5-15 07:22:40

每个周末和老师做平时自己在家做但是效果很不一样。这个老师在中国就是专业的瑜伽教练她会给我们纠正体位。而且说实话我觉得平时自己在家很难坚持一个体位累了就放弃不像在瑜伽馆里。不过每一天做30分钟的瑜伽比在瑜伽馆里一星期做一次要好。总之和大家的感觉一样瑜伽对身体的改变是在不经意中的。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

sky919 · 发表于 2014-5-15 07:56:38

刚刚买了wii fit plus，希望我能坚持~澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

维他奶一号 · 发表于 2014-5-15 08:38:32

原帖由 doris.w 于 2010-12-30 13:34 发表
每个周末和老师做平时自己在家做但是效果很不一样。这个老师在中国就是专业的瑜伽教练她会给我们纠正体位。而且说实话我觉得平时自己在家很难坚持一个体位累了就放弃不像在瑜伽馆里。不过每一天做30分钟的 ...
嗯，所以说weekday在家每天练半个小时，周末找老师练，肯定效果超级好了。其实我个人觉得我的体位有点问题，WII虽然有个小板测量你的体位但是我还是觉得不太准确，两者结合是最好的，坚持个一年下来肯定不错。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

花开花落 · 发表于 2014-5-15 10:08:51

悉尼，哪里有好的练习瑜伽的地方啊？澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

jn1216 · 发表于 2014-5-15 10:54:18

原帖由 花开花落 于 2010-12-30 13:41 发表
悉尼，哪里有好的练习瑜伽的地方啊？
你可以用黄页搜索，然后找附近的去试试看。
每个老师风格不同，你会找到你喜欢的那个的。
刚开始，有的给免费一周的。
之后确定了，就买10次票，这样有折扣。
也督促你自己经常去。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

奔跑的小玉米 · 发表于 2014-5-15 12:28:41

在哪练不重要，一定要坚持，其实我倒不是太看重动作是不是正确，我看中的是腹式呼吸和心灵的沉静，现在人太容易浮躁，唉，可是真的好难坚持啊澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

jn1216 · 发表于 2014-5-15 13:17:16

原帖由 奔跑的小玉米 于 2010-12-30 13:49 发表
在哪练不重要，一定要坚持，其实我倒不是太看重动作是不是正确，我看中的是腹式呼吸和心灵的沉静，现在人太容易浮躁，唉，可是真的好难坚持啊
relaxation and meditation我个人在家是做不到的。
总想着去擦个桌子扫个地，还有小人在旁边捣乱，根本静不下来。
羡慕那些可以在家体会yoga精髓的人。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

jn1216 · 发表于 2014-5-15 14:01:56

呼吸在yoga里，是很重要的。
我个人是直接受益者。
生宝宝的时候，自我感觉呼吸控制不错，可以按照医生护士的指令来吸气和呼气。
之前听到有人妈妈说之前练习的呼吸，到真正生的时候派不上用场。
可能是练习专门生孩子用的？而且是练习时间短吧。具体不清楚是什么样子。
但是我就是根据几年下来yoga的积累，觉得蛮好的。
医生还“夸”我听话。
话说回来，我能不听话嘛，都那时候了。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

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