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楼主: qingshunkong

[美发美甲] 坛子里有人练习瑜伽吗?请进

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江湖老手

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发表于 2014-5-15 05:49:45 | 显示全部楼层

买个kinect吧  比较适合做yoga澳洲美甲美发首先澳洲论坛www.ozabc.com
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发表于 2014-5-15 06:05:49 | 显示全部楼层

原帖由 truelive 于 2010-12-30 10:41 发表
我一直在家跟着惠兰的碟做的
自从有了Wii,也用它来做
动作都差不多,最重要跟着自己的状态稍有压力的拉伸,慢慢身体就柔软了

哈哈,跟我一样,买了WII,自己编排,每天做半个小时,效果不错。澳洲美甲美发首先澳洲论坛www.ozabc.com
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发表于 2014-5-15 07:22:40 | 显示全部楼层

每个周末和老师做 平时自己在家做 但是效果很不一样。这个老师在中国就是专业的瑜伽教练她会给 我们纠正体位 。 而且说实话 我觉得平时自己在家 很难坚持 一个体位累了就放弃 不像在瑜伽馆里。不过每一天做30分钟的瑜伽 比在瑜伽馆里 一星期做一次要好。总之 和大家的感觉一样 瑜伽对身体的改变是在不经意中的。澳洲美甲美发首先澳洲论坛www.ozabc.com
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初入江湖

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发表于 2014-5-15 07:56:38 | 显示全部楼层

刚刚买了wii fit plus,希望我能坚持~澳洲美甲美发首先澳洲论坛www.ozabc.com
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发表于 2014-5-15 08:38:32 | 显示全部楼层

原帖由 doris.w 于 2010-12-30 13:34 发表
每个周末和老师做 平时自己在家做 但是效果很不一样。这个老师在中国就是专业的瑜伽教练她会给 我们纠正体位 。 而且说实话 我觉得平时自己在家 很难坚持 一个体位累了就放弃 不像在瑜伽馆里。不过每一天做30分钟的 ...

嗯,所以说weekday在家每天练半个小时,周末找老师练,肯定效果超级好了。其实我个人觉得我的体位有点问题,WII虽然有个小板测量你的体位但是我还是觉得不太准确,两者结合是最好的,坚持个一年下来肯定不错。澳洲美甲美发首先澳洲论坛www.ozabc.com
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发表于 2014-5-15 10:08:51 | 显示全部楼层

悉尼, 哪里有好的练习瑜伽的地方啊?澳洲美甲美发首先澳洲论坛www.ozabc.com
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发表于 2014-5-15 10:54:18 | 显示全部楼层

原帖由 花开花落 于 2010-12-30 13:41 发表
悉尼, 哪里有好的练习瑜伽的地方啊?

你可以用黄页搜索,然后找附近的去试试看。
每个老师风格不同,你会找到你喜欢的那个的。
刚开始,有的给免费一周的。
之后确定了,就买10次票,这样有折扣。
也督促你自己经常去。澳洲美甲美发首先澳洲论坛www.ozabc.com
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发表于 2014-5-15 12:28:41 | 显示全部楼层

在哪练不重要,一定要坚持,其实我倒不是太看重动作是不是正确,我看中的是腹式呼吸和心灵的沉静,现在人太容易浮躁,唉,可是真的好难坚持啊澳洲美甲美发首先澳洲论坛www.ozabc.com
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发表于 2014-5-15 13:17:16 | 显示全部楼层

原帖由 奔跑的小玉米 于 2010-12-30 13:49 发表
在哪练不重要,一定要坚持,其实我倒不是太看重动作是不是正确,我看中的是腹式呼吸和心灵的沉静,现在人太容易浮躁,唉,可是真的好难坚持啊

relaxation and meditation我个人在家是做不到的。
总想着去擦个桌子扫个地,还有小人在旁边捣乱,根本静不下来。
羡慕那些可以在家体会yoga精髓的人。澳洲美甲美发首先澳洲论坛www.ozabc.com
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发表于 2014-5-15 14:01:56 | 显示全部楼层

呼吸在yoga里,是很重要的。
我个人是直接受益者。
生宝宝的时候,自我感觉呼吸控制不错,可以按照医生护士的指令来吸气和呼气。
之前听到有人妈妈说之前练习的呼吸,到真正生的时候派不上用场。
可能是练习专门生孩子用的?而且是练习时间短吧。具体不清楚是什么样子。
但是我就是根据几年下来yoga的积累,觉得蛮好的。
医生还“夸”我听话。
话说回来,我能不听话嘛,都那时候了。澳洲美甲美发首先澳洲论坛www.ozabc.com
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