众志成城全民纤体 -- 康麻的减肥日记 (目标减4kg) 周日仍然 A-2.7kg， 367楼（13页）After 图。

胡须康 · 发表于 2014-5-15 04:48:21

嗯，说得对，应该在白天多吃点，不过上班时候条件有限制，一去公司的餐厅我会摒不住的。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

Q_ma · 发表于 2014-5-15 06:21:27

另外早饭如果喝牛奶的话，不要混着喝豆奶，喝牛奶也不要吃橙子、香蕉和猕猴桃
有些水果要饭前吃，有些要饭后吃
不犯禁忌随便吃的水果是葡萄和苹果澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

胡须康 · 发表于 2014-5-15 06:58:13

葡萄很甜，减肥不宜啊，周末去扛点苹果回家澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

舞美拉 · 发表于 2014-5-15 08:32:47

我空腹吃苹果...是不是可以啊？还有橙子澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

可乐妈 · 发表于 2014-5-15 09:13:10

可以考虑抱着宝宝暴走--这个这个，真会被折磨的没命的，我家大的那个瘦猴17.1公斤，小的那个胖妹18.2公斤，抱他们，我的胳膊就没了。
我的胳膊够细了，不用减了，如果可以，我宁愿分点腿上的肉给胳膊。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

舞美拉 · 发表于 2014-5-15 10:24:35

原帖由 胡须康 于 2010-11-11 00:04 发表
这位已经很苗条的童鞋，追求的境界是没有最瘦只有更瘦啊。
那是我遮的好！~
其实我很肉！~基本上都不穿裤子，只穿裙子，，大腿太胖了澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

刺青小紫 · 发表于 2014-5-15 11:14:30

康版~~
我支持你~~~
我问你一下哦~
养狗累不?澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

Fengqilily · 发表于 2014-5-15 11:38:37

这吃的也太少了，估计连500卡路里都没有，须知，就算是躺在床上一动不动的植物人，每天也需要1200卡的热量来维持生命。而且，热量摄入忽然大幅度降低会导致快速进入平台期，即使短期内减掉几公斤，一旦恢复饮食，马上就会反弹。版主您不想后半辈子都吃的这么可怜吧？我们应该提倡健康减肥，无痛苦减肥～～澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com