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发表于 2014-5-15 00:57:29
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我也报名！目前体重A（明早称）目标体重50kg. BMI 由目前的21减到20以下～～～
Before:
After:
12月15日称重：
[table][tr][td]
[color=]本人体型介绍
[/td][td]就说一下特点吧: 个子不高，腰不细, 胸不大，四肢不纤～～～～
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[color=]战斗口号
[/td][td]姐妹们，冲啊～～～
[/td][/tr][tr][td]
[color=]作战方案
[/td][td]尽量管住这张嘴，具体操作就是降低遐想，多做吞咽运动～～～
[/td][/tr][tr][td]
[color=]头号敌人
[/td][td]我自己
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[color=]体重
[/td][td]
[color=]BMI
[/td][/tr][tr][td]
[color=]目前 15/11/10
[/td][td]52KG
[/td][td]21
[/td][/tr][tr][td]
[color=]目标 15/12/10
[/td][td]小于/等于50
[/td][td]小于/等于20
[/td][/tr][tr][td]16/11/2010
[/td][td]今天不称重。早餐: 1包Uncle Toby Oats+1/2cup skim milk, 半个苹果，1杯咖啡（加skim milk)
中餐：2个羊肉包子，1杯咖啡w/skim milk
晚餐：1小碗稀饭，1cup西兰花，some shredded roasted ham.
[/td][td]零食：1 小把 pecans
[/td][/tr][tr][td]17/11/2010
[/td][td]今天不称重。早餐: 1包Uncle Toby Oats+1/2cup skim milk, 半个苹果，1杯咖啡（加skim milk)
中餐：Ham cheese sandwitch + 1杯咖啡w/skim milk
晚餐：1小碗稀饭，四季豆炒鸡肉（2/3 cup).
[/td][td]零食同昨天
[/td][/tr][tr][td]18/11/2010
[/td][td]今天不称重。早餐: 2 块半weatbix +1/2cup skim milk, some peach slices，1杯咖啡（加skim milk)
中餐：smoke tuna sandwich，1杯咖啡w/skim milk
晚餐：西红柿炒鸡蛋，mix veges(steamed), some ice cream
[/td][td]pecan 少许， 1根香蕉
[/td][/tr][tr][td]19/11/2010
[/td][td]
今天不称重。早餐: 1小碗稀饭+1spoon diced bacon(slim)，1根香蕉1杯咖啡（加skim milk)
中餐：vege salad + 5片tuckey,咖啡w/skim milk
晚餐：1小块牛扒， steamed broccli, carrot.
[/td][td]pecan少许，2 musli bars(light)
[/td][/tr][tr][td]20/11/2010
[/td][td]忘了
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[/td][/tr][tr][td]21/11/2010
[/td][td]早餐：麦片+skim milk, 香蕉一根，中午：YUMCHA(愧疚），晚餐：没吃
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[/td][/tr][tr][td]22/11/2010
[/td][td]称重：51.6kg ----- 感觉一个礼拜都吃的很少，怎么才减了400克，我家称可能有问题
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[/td][/tr][tr][td]23/11/2010
[/td][td]早餐：Uncle tobby's oat 1 包，炒鸡蛋少许，咖啡1杯 午餐：2根黄瓜，5片薄HAM, 1杯咖啡，
晚餐：2 块皮萨，几颗花菜
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[/td][/tr][tr][td]24/11/2010
[/td][td]早餐：Skim milk 冲麦片小包， 咖啡 午餐：tuna三明治，咖啡1杯，晚餐：米饭少许，鸡翅膀4段，青菜适量
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[/td][/tr][tr][td]25/11/2010
[/td][td]早餐：Skim milk 冲麦片小包， 咖啡 午餐：Ham &西红柿三明治，咖啡1杯，晚餐：方便面+ham+鸡蛋，青菜。
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[/td][/tr][tr][td]26/11/2010
[/td][td]早餐：Skim milk 冲麦片小包， 咖啡 午餐：tuna三明治，咖啡1杯，晚餐：西红柿炒鸡蛋，白饭少许
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[/td][/tr][tr][td]27/11/2010
[/td][td]早餐：Skim milk 冲麦片小包， 咖啡 午餐：前天的剩饭剩菜1小碗，咖啡1杯 晚餐：pasta 1 小碗
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[/td][/tr][tr][td]28/11/2010
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[/td][/tr][tr][td]29/11/2010
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[/td][/tr][tr][td]30/11/2010
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[/td][/tr][tr][td]1/12/2010
[/td][td]今天称重：50.08kg 太好了～～！！
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[/td][/tr][tr][td]2/12/2010
[/td][td]少吃，少吃，再少吃～～
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[/td][/tr][tr][td]3/12/2010
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[/td][/tr][tr][td]4/12/2010
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[/td][/tr][tr][td]5/12/2010
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[/td][/tr][tr][td]6/12/2010
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[/td][/tr][tr][td]7/12/2010
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[/td][/tr][tr][td]8/12/2010
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[/td][/tr][tr][td]9/12/2010
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[/td][/tr][tr][td]10/12/2010
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[/td][/tr][tr][td]11/12/2010
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[/td][/tr][tr][td]12/12/2010
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[/td][/tr][tr][td]13/12/2010
[/td][td]称重：50.3公斤， 减去相机，49.9， 应该是达标了呀～～～高兴！
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[/td][/tr][tr][td]14/12/2010
[/td][td]今天不称，看明天的了～～
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[/td][/tr][tr][td]15/12/2010
[/td][td]称重：50kg 刚刚的～～！！还包括了相机的重量呢，没相机是49.5kg ~~
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[/td][/tr][tr][td]
[color=]作战结果评估
[/td][td]开心，结婚10年来第一次体重降到50kg以下，谢谢澳洲的这个活动，同时感谢旋版这个天才斑竹的天才主意～～～谢谢！
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