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发表于 2014-5-15 08:58:28
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我也报名!!!!!!!其实我都减了差不多3周了吧,只是这个贴才开,离我自己定的目标还有一小短距离,所以现在开始和其他JM们一起加油,并在众人们监督下更加约束自己:)~~~ 详情请进：http://www.ozabc.com/bbs/viewthread.php?tid=286272&extra=page%3D1
我是瘦得快也胖得快的体制,所以我对自己-----有信心!!
[table][tr][td]
[color=]本人体型介绍
[/td][td]1.身高1.67m
2.下半身粗壮型
3.易胖易瘦型
[/td][/tr][tr][td]
[color=]战斗口号
[/td][td]1.给自己一个美丽的夏天
2.给老公一个惊喜 (他11月21号回国,我12月27号回国,我们刚好差不多分开一个月)
[/td][/tr][tr][td]
[color=]作战方案
[/td][td]1.不吃主食
2.不碰油腻食物(No deep-fried,stir-fry, no red meat) / 烹饪方法: boil, blanch and steam only
3.每天摄入卡路里>1200卡
4.少量运动 (周末疯狂逛街,non-stop walking all day)
5.坚决不进“美食版”
[/td][/tr][tr][td]
[color=]头号敌人
[/td][td]1.自己 (绝对不能心软+手软)
2.所有甜食
[/td][/tr][tr][td]
[/td][td]体重
[/td][td]BMI
[/td][/tr][tr][td]
[color=]目前 15/11/10
[/td][td]57.5[/td][td]20.62[/td][/tr][tr][td]
[color=]目标 15/12/10
[/td][td]50-52[/td][td]17.93--18.65[/td][/tr][tr][td]16/11/2010
[/td][td]58
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]17/11/2010
[/td][td]57.5[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]18/11/2010
[/td][td]57[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]19/11/2010
[/td][td]57.2[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]20/11/2010
[/td][td]57.5[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]21/11/2010
[/td][td]57[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]22/11/2010
[/td][td]56.7[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]23/11/2010
[/td][td]56[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]24/11/2010
[/td][td]55.7[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]25/11/2010
[/td][td]55.5[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]26/11/2010
[/td][td]55[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]27/11/2010
[/td][td]55.5[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]28/11/2010
[/td][td]55.5[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]29/11/2010
[/td][td]54.5[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]30/11/2010
[/td][td]54.5
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]1/12/2010
[/td][td]55[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]2/12/2010
[/td][td]54.5[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]3/12/2010
[/td][td]55.5
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]4/12/2010
[/td][td]55.7[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]5/12/2010
[/td][td]55.5[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]6/12/2010
[/td][td]55[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]7/12/2010
[/td][td]54.8[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]8/12/2010
[/td][td]54.5[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]9/12/2010
[/td][td]55[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]10/12/2010
[/td][td]54.5[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]11/12/2010
[/td][td]54[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]12/12/2010
[/td][td]53.7[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]13/12/2010
[/td][td]53.2[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]14/12/2010
[/td][td]53[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]15/12/2010
[/td][td]52.8 (共减掉4.7KG)
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]
[color=]作战结果评估
[/td][td]其实在这个活动开始前三个星期,我已经为自己制定了瘦身计划且开始实行.那时候老实说有重到61KG. 接着论坛活动开始,我是以57.5KG参加的. 目前体重(刚下午称的)是52.8KG. 这一个月,我一共减掉了4.7KG
但从我自己计划到现在(也就是不到两个月时间),我一共瘦了差不多8.2KG. 其实我非常开心!!
这一个月以来,除了老公回国前的一天饮食方面有破表,其余每天都是严格控制的. 我没有吃过一次stir-fry or deep fry. 也没有任何红肉,唯一的肉类是97% fat free的sliced turkey. 米,面以及淀份类的食物也没碰过.
对于自己有这样惊人的毅力,我想和老公不在身边是有很大关系的! (哈哈,因为不用给他做饭)
虽然差0.8KG达到自己的目标(52KG),但我对成果还是挺满意的,觉得自己食量小了,吃什么都很容易饱,腰明显细了,腿也细了些(但还需要继续..呵呵)
我还有一个星期回国,但愿能把这0.8KG减下去,达到我的终极目标:)
最后谢谢版主们还有各位JM们的支持鼓励!!!
[/td][td]
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