想减肥的进来看看==更新14.02.10

iami · 发表于 2014-5-15 08:24:14

吃肉没有问题，但是吃下去的热量要通过运动散发掉，进出平衡就可以了
vegetarian的蛋白质从豆腐，cheese, beans, oats这些地方可以获得。
vegetarian的吃法我不了解,sorry.
我看过他们的食物，能量比较低，不适合sporty的习惯澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

iami · 发表于 2014-5-15 09:44:04

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iami · 发表于 2014-5-15 09:53:10

[ 本帖最后由 iami 于 2010-2-14 14:13 编辑 ]澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

粉色猪猪桃丽丝 · 发表于 2014-5-15 10:58:59

顶，没分了先欠着。。
lz的这套减肥理论正是我想实施的，顶！澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

Pursuit · 发表于 2014-5-15 11:57:07

原帖由 iami 于 2010-1-26 23:12 发表
几个手段减肥
1。提高代谢效率

少穿衣服，暴露尽可能多的皮肤在空气中
cardio training, 用HIIT的策略，达到最大程度烧脂，最大程度保留肌肉。
不要恒速在跑步机上跑超过1个小时，会损坏关节，引发慢性 ...
不是说这样的话身体就会开始产生脂肪保护自己吗？
对于mm来说保暖还是很重要的吧
不然身体机能出了问题就很难调回来了
得不偿失澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com