有人去健身房吗？求推荐！

stephy · 发表于 2014-5-14 22:43:20

要是家附近有CURVES的话也可以去试试啊。
我很喜欢他们家的概念，不用考虑怎么自己搭配，每个项目上运动30秒，两圈下来刚好30分钟，然后拉筋、放松、拎包、走人。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

小葵 · 发表于 2014-5-14 23:08:31

可以试试fittnessfirst的body attack。
我最喜欢的健身操，跟着老师又蹦又跳一小时，做完后感觉身轻如燕啊哈哈澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

audittoo · 发表于 2014-5-15 00:32:58

现在很多俱乐部都有免费3天-7天，可以试一下。如果觉得做器械没意思的话，可以参加group 课，zumba, body balance, body pump, Auqa, boxing很多课可以选择。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

wellye · 发表于 2014-5-15 02:04:07

BODY ATTACK我没试过，我喜欢的是COMBAT和PUMP，PUMP应该属于一点weight training吧，能把线条练得好看。
这个好多健身房都有的，LESMILLS的，现在算很流行的了。以后我也想试下attack
http://www.lesmills.com/global/bodycombat/latest-release.aspx 这是它家网站
我看到过curves广告，感觉满适合刚开始健身的人的，时间短又是设计好的，省心，LZ可以去试下，对已经长时间健身的人就不够了，我是每周平均3次，每次2小时，不怎么觉得累，如果有时间combat和pump各一小时后我还可以加一小时普拉提，因为3个是属于不一样的运动，不会像连续3个小时挑操那种累得。我还想去学打网球还有游泳，我下水比较怕。
不过运动是不怎么减肥的，只是让身材和体能变好，如果想减肥还是得少吃/
运动会上瘾的。。。WATCH OUT澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

什么东西 · 发表于 2014-5-15 02:51:50

virgin active 吧,很不错,健身完洗个spa蒸个sauna浑身舒坦. 就是在city澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

什么东西 · 发表于 2014-5-15 03:47:28

原帖由 wellye 于 2010-9-12 22:23 发表
BODY ATTACK我没试过，我喜欢的是COMBAT和PUMP，PUMP应该属于一点weight training吧，能把线条练得好看。
这个好多健身房都有的，LESMILLS的，现在算很流行的了。以后我也想试下attack
http://www.lesmills.com/global/bodycom ...
运动不减肥就没更好的减肥方法了
我认识个人做body pump一个月瘦了10多斤
健美运动员在赛季的时候,为了减脂要减掉差不多占体重10%左右的重量,这全是有氧运动做出来的.
[ 本帖最后由什么东西于 2010-9-13 00:02 编辑 ]澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

Vicky99 · 发表于 2014-5-15 04:20:32

原帖由 Mylittlelover 于 2010-9-11 22:31 发表
怎样才能知道跑步是不是适合自己的体质呢？
一开始跑好之后心率达到160，人家说可能一开始不适应，后来坚持了半年，心率还是很高。其实当时没有做体检，我本身已经严重贫血了，血红细胞含氧量很低，所以跑步对我来说太剧烈了。游泳时ok的，但我不喜欢天天洗头。我这个人也不太愿意迁就跳操班的时间。就改quick walk 了澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

wellye · 发表于 2014-5-15 05:46:32

原帖由 什么东西 于 2010-9-12 23:56 发表
运动不减肥就没更好的减肥方法了
我认识个人做body pump一个月瘦了10多斤
健美运动员在赛季的时候,为了减脂要减掉差不多占体重10%左右的重量,这全是有氧运动做出来的. ...
even my instructors say, 70% depends on diet and exercise only at 30%. those 健美运动员在赛季的时候,who lost weight have to have special diet as well...not only on exercise澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

destine · 发表于 2014-5-15 06:58:33

我也觉得运动不是很减体重。。。。尤其是运动之后，反而吃得更多呢。。。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

Vicky99 · 发表于 2014-5-15 07:32:45

原帖由 destine 于 2010-9-13 13:36 发表
我也觉得运动不是很减体重。。。。尤其是运动之后，反而吃得更多呢。。。
控制饮食是必须的，减肥的话，跑步是公认效果最好的一个项目澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

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