每天3分钟，令腹部平坦（图有重要更新）

hilltop-bear · 发表于 2014-5-15 06:55:13

楼上各位，谨记呼气吸气和动作的配合，否则效果会大打折扣的。欢迎大家讨论更多收腹减腰的简单方法哦澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

花生 · 发表于 2014-5-15 07:27:41

3．把小腿抬起，与地面成90 度，准备开始
这个第三步是不是和地面平行啊
看上去不难，今晚就开始练习澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

瓜子 · 发表于 2014-5-15 08:00:09

猪有一头梦想 · 发表于 2014-5-15 09:20:00

yesido · 发表于 2014-5-15 10:54:52

提问：怎么都是吸气啊？啥时候呼呢？澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

laladu · 发表于 2014-5-15 12:34:21

thief · 发表于 2014-5-15 13:24:09

马上练习去。。。。。。。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

hilltop-bear · 发表于 2014-5-15 14:38:59

楼上，应该是在第5步的时候完成吐气和屏气。我又修改了图，对不起阿澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

n95 · 发表于 2014-5-15 15:27:04

asmilesnail · 发表于 2014-5-15 16:00:14

[美发美甲] 每天3分钟，令腹部平坦（图有重要更新）