有没有姐妹跳郑多燕的啊？

snc302 · 发表于 2014-5-20 16:22:48

mouse1111 发表于 2013-11-1 14:04

请问小红帽这个操全称是什么？我也回家学着跳跳看
我就是youtube上面搜索郑多燕，然后出来一堆
郑多燕减肥操第一部01有氧操
小红帽是第一部。ms人家都是两部一起做的澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

mouse1111 · 发表于 2014-5-20 17:01:16

snc302 发表于 2013-11-1 14:07

我就是youtube上面搜索郑多燕，然后出来一堆
郑多燕减肥操第一部01有氧操
两部一起。。。好吧，我去面壁了。。。。貌似我一部做下来第二天都坚持不住继续做澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

snc302 · 发表于 2014-5-20 17:34:39

Speechless 发表于 2013-11-1 14:07

我孕前跳，现在打算产后3个月开始跳
产后三个月跳哦，强大~~~
我之前有做了两次热瑜伽，那个也很爽。想说要不要两个交替着一起做。热瑜伽一个礼拜去一次的说澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

snc302 · 发表于 2014-5-20 18:10:03

mouse1111 发表于 2013-11-1 14:10

两部一起。。。好吧，我去面壁了。。。。貌似我一部做下来第二天都坚持不住继续做 ...
我也怕我坚持不住两部澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

belanddolly · 发表于 2014-5-20 19:37:56

snc302 发表于 2013-11-1 13:46

哇，有瘦给我很大动力啊。我昨天跳了第一段，小红帽的那段。已经很多汗了，到后来的手臂运动，都坚持不住 ...
和你一样：全身+手臂
或者：全身+下身澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

louis555koo · 发表于 2014-5-20 20:47:24

snc302 · 发表于 2014-5-20 22:06:00

belanddolly 发表于 2013-11-1 14:16

和你一样：全身+手臂
或者：全身+下身
两部的澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

Tina310 · 发表于 2014-5-20 22:30:36

刚跳了两周的人飘过。开始跳第一部，后来跳1、3。我是早上6点起来跳，后来发现白天有点体力不支，要搞两个孩子的人伤不起。昨天改为早上跳1晚上跳4。两周体重没怎么降，但是尺寸好像小了点，这两天勉强能把自己塞进以前的衣服裤子里了。准备继续坚持跳澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

VICKYCCS · 发表于 2014-5-20 23:04:01

我跳小红帽的，坚持了好几个月，还是有效的澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

laylachen · 发表于 2014-5-21 00:09:08

我才开始跳，目前只跳第一部和拉伸操的那部，每天早上7点开始，据说这操早上跳效果比较好，晚上跳的话最好离睡前2个以上，不然会影响睡眠质量澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

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