自由泳双腿打水不前进，请教动作要领

combankau.

打水时膝盖不能弯曲，大腿小腿成一直线，脚掌尽量伸直与大小腿成一线，避免锄头脚。

cachi.

maodoubao 发表于 2014-1-12 16:27
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看别人可以手扶浮板，抬着头，双腿打水前行。我怎么一抬头，手就会把浮板压到水里，漂不起来？ ...
你判断一下，自己是否大腿发力打水，还是脚掌发力打水
正常来说，小腿和脚掌配合打水，才能自由泳。

cpc_1115.

找几个youtube视频看看

maodoubao.

combankau 发表于 2014-1-12 18:54
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打水时膝盖不能弯曲，大腿小腿成一直线，脚掌尽量伸直与大小腿成一线，避免锄头脚。 ...
好，俺练习时再好好体会体会。

众禾土生.

学习

gooderic1977.

身体呈轴线左右摆动，配合手臂在水下从胸前划过。
还有就是换气，头部必须和身体呈直线，每次换气头部是测出水面，而不是抬出水面。

bmatt.

用我老爸教给我的就是。。。大腿带动小腿打水。。大腿要用上力

DEC.

自由泳的主要动力是在手上,特别是中长距离，腿部动作的关键是能帮助你平衡、漂浮起来,身体拉直,想像自己像一根原木一样。打腿时,膝踝关节尽量放松，模仿抖动鞭子的动作，开始时一定不要加力

dayu79.

打水时膝盖关节要直不要弯曲  脚尖绷紧

xiaoxiaomt.

都是有经验的前辈啊