跑步突破四公里，发帖纪念

linjun70.

原帖由 gifox 于 2011-9-7 12:28 发表
跑到某个阶段就觉得手机碍事,毕竟有一定重量.而且跑步都是短裤短衣的样子,没有口袋.
手机绑在手臂上感觉不错
跑步就是要注意膝盖问题，不可以过量。膝盖是易耗品啊，磨光了就没的用了。

gifox.

原帖由 linjun70 于 2011-9-7 12:43 发表
很矛盾,户外跑容易伤膝盖,跑步机确实保护膝盖但是比较省力.长期跑步,膝盖是个问题,我曾经在大概15年里面每周跑25-30km，但是膝盖越来越不行了，现在不敢跑了，改每周游泳5km。人很是矛盾，不锻炼不行，锻炼也不是十全十美，烦。
游泳是很好的，可惜一直没找到满意而且方便的游泳池。

大牛哥.

原帖由 alee79 于 2011-9-7 13:37 发表
手机绑在手臂上感觉不错
跑步就是要注意膝盖问题，不可以过量。膝盖是易耗品啊，磨光了就没的用了。
想过了,不过感觉不方便,我以前就是把ipod绑手上感觉不好,每次都要花几分钟才能绑好.其次就是绑手上不能随时看速度和距离.
保持一定的速度至少对我来说挺重要的.因为可以给自己设定很多目标.
过量的东西就难说了.好象如果要跑马拉松,40-60km一个星期的训练量少不了.年轻的时候若不跑,到了年老的时候无论膝盖是好是坏都跑不了了. 注意训练方法装备休息和跑步姿势就好了.
[ 本帖最后由 gifox 于 2011-9-7 13:46 编辑 ]

alee79.

看来我和各位都相反啊
在学校的时候, 夜夜歌舞升平, 体力维持在只够喝酒把妹
工作以后, 每天晚上都能睡觉, 就是每顿都是垃圾快餐, 体力也就能支持8个小时的工作
结婚以后, 多吃了很多蔬菜水果, 每周打球3次, 体力慢跑1个小时不在话下啊

alee79.

我跟你有点象.在大学的时候体力开始下降,高中的时候踢球跑不死啊.大学1年级就入选系队,不过之后就没有了.体力速度都变的不及格,到了大学最后1年,踢了11人场45分钟回去要躺几天才不酸痛.
因为大部分人运动都是在学校,我很少回学校上课(我逃课逃到上学校公告栏),.
工作以后更差了. 最近几个月开始控制饮食,做运动,体力才慢慢回来.我想还是要比我大学后期体力好.

gifox.

身体健康最重要！
我每天中午步行2km

团结的腹肌.

原帖由 gifox 于 2011-9-7 13:52 发表
我跟你有点象.在大学的时候体力开始下降,高中的时候踢球跑不死啊.大学1年级就入选系队,不过之后就没有了.体力速度都变的不及格,到了大学最后1年,踢了11人场45分钟回去要躺几天才不酸痛.
因为大部分人运动都是在学校,我很少回学校上课(我逃课逃到上学校公告栏),.
工作以后更差了. 最近几个月开始控制饮食,做运动,体力才慢慢回来.我想还是要比我大学后期体力好.
中学时候一般都是顶峰, 大学住校以后, 实在太多的鬼扯的事情了, 体力是一落千丈, 现在想想当年完全是靠年轻在顶着才活下来的......我是觉得坚持锻炼很重要

gifox.

原帖由 gifox 于 2011-9-7 12:25 发表
我很不喜欢用跑步机,因为觉得很辛苦,人会出汗很多.好象OVERHEAT的样子.宁愿外面跑带个gps手表测距离和时间(强烈推荐 garmin forerunner 305价格便宜,才100多.性能可靠.功能够用.比它后面的那些贵又不实用的型号好多了).
where could buy "garmin forerunner 305" in Mel please?

porcorosso.

原帖由 summer2205 于 2011-9-7 14:21 发表
where could buy "garmin forerunner 305" in Mel please?
这是一个DISCONTINUED的型号,所以要么EBAY,要么AMAZON.

团结的腹肌.

i found one in Target. is that the same model as yours?
http://www.target.com/p/Garmin-F ... 507#asin=B000CSWCQA
does it tell me how many km I have been running?
[ 本帖最后由 summer2205 于 2011-9-7 14:59 编辑 ]