开个流水帖交流怀孕期间运动的话题，顺便督促自己坚持（更新孕照）

Speechless

SSDS 发表于 2013-12-10 15:32

MM是连续走4小时还是一天总共加在一起小时? 游泳真的有助于生产吗? 总觉得大个肚子怎么穿bikini啊.   ...
现在是怀二宝，我是早上走2个小时，旁晚2个小时，从我家推宝宝去公园。怀大宝时就每天游泳1个小时到孕33，34周这样停止因为肚子挺大自觉会滑倒而且每次去游泳老公心里压力巨大，说担惊受怕如果我滑倒怎么办。我是家里楼下的游泳池，没人所以我穿比基尼也没人看，哈哈。

SSDS

Speechless 发表于 2013-12-10 15:56

现在是怀二宝，我是早上走2个小时，旁晚2个小时，从我家推宝宝去公园。怀大宝时就每天游泳1个小时到孕33 ...
是不是35周后就不方便去游泳啦？

devilvivi

猫猫妈妈 发表于 2013-12-10 07:28

MM做瑜伽是跟老师做，还是自己在家做？做到37周，有什么不适么？因为我也想坚持做到后期。 ...
我在家里跟着youtube做   每天做大概30分钟 一个是10min, 另外是20min.
因为宝宝一切都正常, 我现在37周还在做, 如果体力可以 会考虑一直做到生.
这周马上要去做检查, 到时候会再问下医生.
尽力而为就好, 不要太累. 也多走走散步

Speechless

SSDS 发表于 2013-12-10 17:41

是不是35周后就不方便去游泳啦？
如果肚子挺大就有点担心，怕滑倒。我肚子巨大所以就觉得不方便。

黑羊

更新一下本周的运动情况
周日，周一鼻炎发作，打喷嚏流鼻涕搞得一塌糊涂，请了病假在家休息，到周一其实已经觉得差不多好了，做了大概1个小时的运动。
周二，周三，周四连续上早班，很忙，有时候忙到连休息和上厕所的时间都没有，下了班还要买菜做饭，没有体力再做运动了。只是晚饭后跟老公出去附近散散步。
周五，在家休息。早上运动了半个小时，打算下午小睡一回，吃点零食，再接着运动。
我目前全职上班+买菜做饭，真的不太有时间和精力坚持去外面的GYM或是游泳池锻炼。我喜欢youtube上10-30分钟的那些视频，在家跟着练练很方便，有空闲时间的时候随时可以来一小段。

congmingxuexin

问个有点儿白痴的问题，孕妇游泳不会感染阴道炎啥的么？
水上运动是指啥？

黑羊

congmingxuexin 发表于 2013-12-13 15:47

问个有点儿白痴的问题，孕妇游泳不会感染阴道炎啥的么？
水上运动是指啥？ ...
只要游泳池足够干净，平常又注意个人卫生，应该没那么容易得阴道炎吧。好多准妈妈都游泳，是项很好的运动呢。

黑羊

（碎碎念的更新）写在圣诞前夜
之前悉尼连续几天高温，怀孕期间火气大，受不了高温，所有要出汗的运动都暂时停止，每天只做不出汗的瑜伽。今天终于凉快下来了，重新做pretty pregnancy workout的系列。（我发现其中有一节哑铃的还挺难，做到一半手臂就会酸到不行，练了这么久还是这样）
到现在怀孕将近18周了，体重几乎没有增加。虽然相信自己的营养摄人和体育锻炼都是科学的，但隐约还是会担心，到底宝宝有没有长啊？
期待不久以后的下一次产检。

小胖胖

支持，第一次怀孕被给了很多警告，再加上第五周有一点点棕色分泌物，所以前三个月没咋动，也就饭后散步，现在过了三个月我参加了gym里专门针对孕妇办的健身班，参加一次后就觉得很棒，感觉全身骨头肌肉都有能量了，而且有那么多孕妇一起跳操比较有动力，一周两次，准备做到生产。另外周末早上坚持bushwalk，每晚饭后散步，不错！

黑羊

来更新一下。图中是刚满20周的样子，穿的是ASOS的孕妇蕾丝裙。
现在回想起来，孕12-18周是最轻松的时候，孕吐期已过，肚子又还没有大起来，随时感觉很清爽，做起运动来有力气。
18周以后，我的体重比起孕前，虽然并没有长多少（1.5kg大概），但是明显感觉身体负荷重了许多，很容易感到累。下班以后什么都不想做，也什么都做不了，倒在床上像一滩泥一样。家务都得靠老公。还特别容易感到饿。经常是刚刚吃完东西没多久又觉得饿了。看来下一个阶段要猛长肉了哇？
运动还是要坚持的。休息日的时候我会拽着老公逛街逛很久，或者自己一个人从家散步到相邻的suburb去再走回来。澳洲空气好，环境好，散步的时候一路鸟语花香，很是享受。

2014-1-20 09:18:06 上传
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